Ny forskning på spikskor som verkar ge bättre löpekonomi

Jacob och Wille tar sig an en livlig debatt med forskaren Tommy Lundberg om talangutveckling, selektering och träningsmiljöer – med särskilt fokus på ungdomsfotboll och hur vägen mot eliten egentligen formas.

Majken bjuder på en lekfull frågestund medan uppladdningen inför Hässelbyloppet väcker både tvekan hos Olivia och förvåning över coachens oväntade råd.

Jacob och Wille svarar på lyssnarfrågor om styrketräning vid viktnedgång för konditionsidrottare och den uppmärksammade studien om sötningsmedel och hjärnans åldrande.

Lidingöloppet, detta anrika 30 km långa lopp i Stockholm som gått varje år sedan 1965 och är världens största terränglopp (är inte Wikipedia fantastiskt som kan förse oss med sådan här information?). Detta loppet går alltså inte att jämföra med 30 km på plan asfalt. Totalt är det en stigning på 522 meter och den stora snackisen är den fruktade backen vid namn Abborrbacken.

Farshid Jalalvand gästar Tyngre Träningssnack för ett långt samtal om vetenskapsteori, hans bok Apan och filosofen samt arbetet på Läkemedelsverket med att granska, godkänna och följa upp vaccin – och om varför antivaxxarnas påståenden inte håller.

Jacob och Erik tar sig an både en debattartikel av Petra Månström och frågan om hur mycket träning som egentligen behövs för att förbättra hälsan – och vilka osäkerheter som finns i dagens råd.

Jacob och Wille pratar om varför många svenskar inte orkar jogga i tio minuter, om Bryan Johnsons föryngringsprojekt och myterna kring biologisk ålder.

Premiär för Tröskeltisdag – varje vecka bjuder vi på ett nytt tröskelpass som tar dig vidare i din löpresa.

Jacob och Erik tar sig an två aktuella hälsotrender – fibermaxxing och proteinhypen – och diskuterar vad de egentligen betyder för din hälsa.

En ny översikt av forskningen visar att periodisk och intermittent fasta inte ger några större hälsofördelar jämfört med klassisk kalorirestriktion – men frågan är ännu inte helt avgjord.

Erik och Jacob granskar den uppmärksammade studien som påstår att sötningsmedel snabbar på hjärnans åldrande – och förklarar varför resultaten haltar rejält.

Podden närmar sig sitt ettårsjubileum och vi firar med lyssnardilemman, snack om träningsplatåer – och Olivias något märkliga blånagelhistoria.

Idrottspsykologen Andreas Ivarsson gästar podden igen för att prata om sin forskning kring ungdomsidrott – vad som gör träningen rolig, varför vissa fortsätter och andra slutar, och hur tränare kan skapa miljöer som stärker motivationen.

I veckans avsnitt granskas en ny studie om ultraprocessad mat och dess påverkan på hälsan.

Olivia har skaffat löpcoach och Majken vill övertyga alla löpare om styrketräningens magi – ett avsnitt fullt av nya satsningar och gamla käpphästar.

Jacob och Wille svarar på lyssnarfrågor om allt från träningsmyter och energiförbrukning till GLP-1 för typ 1-diabetiker och kolfibersulor i skorna.

Jacob och Erik granskar SvD:s artikelserie Blodsockerkollen och reder ut vad forskningen egentligen säger om blodsockermätningar, prediabetes och typ 1-diabetes.

Majken berättar om succén på Midnattsloppet och sina kommande lopp, medan Olivia tar ett steg tillbaka – för nu är det fokus på löparäventyren.

Cykelproffset Hanna Nilsson gästar podden för att summera säsongen, blicka mot höstens VM och prata träning, teknik och cyklingens villkor.

Olivia och Majken bjuder på ett avsnitt fullt av känslor, vardagstankar och högt som lågt – från förskolestart och nyfunnen kärlek till Lidingö till delad vardagsångest.

Josef Eriksson överraskar med en hemlig gäst för ett avsnitt fyllt av minnen, skratt och djupdykningar i träning.

En somrig återblick där värdarna sammanfattar fem veckors distans med träning, semester och höjdpunkter – och glädjen över att vara tillbaka tillsammans.

Inför Cykelvasan får Alex värdefulla råd från Jacob Gudiol om allt från uppladdning och tempo till energiintag – och toabesök.

Jacob och Wille dissekerar en bristfällig men tankeväckande artikel om hur styrketräning påverkar nervsystem och muskler hos elitidrottare jämfört med motionärer.

Jacob och Erik diskuterar åldrande utan inflammation och en ny injektionsbehandling som påstås kunna döda fettceller lokalt – men hur mycket är egentligen hype?

Den här veckan gästas podden av idrottspsykologen Arina Rogestedt som svarar på lyssnarnas frågor och ger nya perspektiv kring tävling och prestation.

I det här avsnittet av Tyngre Träningssnack är Elin Ekblom Bak tillbaka – nu som professor – för att prata om sambandet mellan fysisk aktivitet och hälsa, mätmetoder, den fysiska aktivitetsparadoxen och gåfotbollens potential för äldre.

Bara för att det finns en studie så innebär inte det att resultatet är sant

Jacob och Wille har frågestund där temat för dagen är protein i alla dess former

Jacob och Wille har frågestund där temat för dagen är protein i alla dess former.

De senaste två åren ungefär så har det varit en hel del debatt kring talangutveckling här i Sverige och i tre olika avnitt går vi igenom några av de mer kontroversiella frågorna.

När Jacob delade ett poddavsnitt på Facebook exploderade kommentarsfältet – över 600 inlägg från carnivore-entusiaster som ville omvända världen. I veckans avsnitt bemöter han de vanligaste argumenten, myterna och misstolkningarna.