Muskelfascior, muskelknutar och Self Myofascial Release
Är allt som sägs om populära mjukdelsbehandlingar verkligen sant?
Jacob Gudiol
22 juli 2015
Artiklar
Jacob Gudiol
Författare och skribent med inriktning på träning, kost och hälsa. Jacob är med i poddarna Tyngre Träningssnack och Hälsoveckan by Tyngre. Han har även skrivit flera böcker som du hittar att köpa här hos Tyngre.
Abbe MattsonAlex DanielssonAmanda BergstromAnders AxkloAndreas BruzeliusAndreas GuianceAndreaz EngstromAron PerssonAshkan AghiliBjörn BernhardssonCarina IsakssonCecilia BenjaminsonChristian MartinssonChristoffer JonssonChristoffer LagerskogClaes PetterssonClara FröbergDaniel AndréassonDaniel EkstamDaniel J LarssonElin HärkönenErik DunåkerErik ErikssonErik SanderErwin LindenFreddi SmulterFredrik AgeHanna KarlssonHenrik LydénJacob GudiolJacob PapinniemiJerry BrannmyrJohannes ÅrsjöJonathan SöderlingJosef ErikssonJosefine PetterssonKenneth FärnqvistLeddya ReimannLinnea BärebringLinnea EnstedtLinus CarlénLorena GustavssonLova MolinLudvig GislasonMagnus "Jycken" CedenbladMarcus SyvertsenMarek BehrendtMarianne HanssonMarianne RandersMathias WärnströmMattias MartikainenOdd PerssonPatricia StreniusPatrik AnderssonPetter DamrePhilip WildenstamPischa StrindstedtRoddy BenjaminsonSebastian AvindellSebastian JohanssonSimon MäntyläSophia WaldemarsonTobias StrandTyngreViktor KällbergViktor SöderWille ValkeaojaYlva BirgersdotterZone Capone
341 resultat
Lätta eller tunga vikter vid formtopp för explosiva idrottare?
Vad ger bäst toppningseffekt? Träning med 80% av 1RM eller med 30%? Jacob Gudiol tolkar svaren från en ny studie i ämnet.
Jacob Gudiol
19 juli 2015
Styrketräning eller löpträning för bättre fysik?
Vad ger egentligen bäst effekt på mängden kroppsfett – att lyfta eller att löpa? Jacob Gudiol presenterar en ny forskningsrapport som försökt reda ut det.
Jacob Gudiol
15 juli 2015
Protein innan läggdags för bättre muskelbygge?
Finns det fog för att mer protein innan läggdags ger mer muskler? Jacob Gudiol bryter tag i frågan.
Jacob Gudiol
14 juli 2015
Varför vill du träna med lättare vikter till failure?
Finns det fördelar att då och då kliva ner på vikterna för att i stället träna med lite lättare vikter, och att göra det balls-to-the-wall? Detta behandlas i lördagsläsningen från Gudiol.
Jacob Gudiol
4 juli 2015
5BX det senaste inom snabb intensiv träning… eller?
Allt är inte nytt under solen. Inte ens det allra senaste.
Jacob Gudiol
30 juni 2015
Har kvinnor bättre uthållighet än män?
Att kvinnor på de flesta sätt övertrumfar män är ingen nyhet. Men är de också mer uthålliga rent muskulärt? Jacob Gudiol biter tag i frågan.
Jacob Gudiol
27 juni 2015
Det går troligen lika bra med mjölk
Att protein är viktigt för resultaten vet vi. Men det behöver inte komma i pulverform.
Jacob Gudiol
24 juni 2015
Stark, tjock och frisk?
Kan man vara stark & tjock, och samtidigt frisk nog att leva länge? Släpp semlan och läs vad Jacob Gudiol har att säga om saken.
Jacob Gudiol
17 juni 2015
Snus, nikotin och prestation – del 2
Del två i artikelserien om hur snus påverkar dig. Denna gång med fokus på din prestationsförmåga.
Jacob Gudiol
14 juni 2015
Snus, hälsa och prestation
I en unik tvåstegsartikel lyfter Jacob Gudiol på doslocket om hur snus påverkar dig – både när det kommer till hälsa och prestation. Här är del 1.
Jacob Gudiol
13 juni 2015
