Gudiol

Spännande flerstegsartikel tillredd och serverad av Jacob Gudiol – om excentrisk träning.

Tränar du hårt, säger du? Och tungt? Men hur vet du det, undrar vi? Jacob Gudiol tar dig med på en lång resa kring forskningen bakom begreppet "intensitet".

Jacob fortsätter slåtterfesten bland övningar genom att här servera exempel på träningsrörelser som faktiskt fungerar.

Tanken är att en gång i veckan låta någon av våra mest namntunga branschprofiler tycka till och formulera en åsikt om något som berör. Kanske inte något som gör dig som läsare glad, men garanterat mer nyanserad och upplyst.

Är alla maskiner och övningar på gymmet verkligen värda ansträngningen? Är några rentav skadliga eller till och med farliga? Jacob Gudiol tar bladet från munnen.

Åsikterna är många om hur man ska hålla sina handleder vid olika typer av pressövningar. Jacob Gudiol reder här ut begreppen och ger dig dessutom starka råd på vägen.

Sugen på att räkna mattetal under benpasset? Kanske svara på några mail innan marken är klar? Att tänka på något annat mellan dina arbetsset kan faktiskt ha något gott med sig.

Är mer verkligen alltid bättre? Forskning kring träningsvolym hävdar snarare motsatsen.

Gör som både Heaton och Jaegarn: bli bättre på dataspel genom att träna kroppen.

Gudiol ger dig listan med stort L. Här den snitslade banan till en upplyst tillvaro.

Ingen måltid är helig eller essentiell för att du ska kunna prestera eller tänka på en bra nivå.