Artiklar

Gudiol

233 resultat

  • Nybörjarens ABC – det som är viktigt med kosten

    Kom i form-satsningen fortsätter. Här, i del 2, hittar du alla viktiga tips om kosten.

    Jacob Gudiol

    4 jan. 2019

  • Nybörjarens ABC – det som är viktigt om du vill börja styrketräna

    Kom i form-satsning på gång? Alla viktiga tips och trix du behöver finns här behändigt samlade i en översiktlig artikelserie. Del 1 handlar om träningen.

    Jacob Gudiol

    3 jan. 2019

  • Kan musik påverka dina träningsresultat?

    Ny studie föreslår att du kan hitta ett par ytterligare reps i lurarna.

    Jacob Gudiol

    15 dec. 2018

  • Alla källor till socker är inte skapta lika

    Stor metaanalys slår fast det vi redan visste.

    Jacob Gudiol

    11 dec. 2018

  • När och varför uppstår en minskning av ens metabolism efter viktnedgång?

    Även om det såklart alltid är bäst att inte gå upp i vikt är övervikt sannolikt inte fullt lika omöjligt att förändra som vi trott.

    Jacob Gudiol

    21 nov. 2018

  • När tränarrollen blir som ett hantverk – Vetenskap vs Fingertoppskänsla

    Som tränare måste du förstå att två personer, som från början kan verka lika när det gäller förutsättningarna, kan svara väldigt olika på träning.

    Jacob Gudiol

    27 okt. 2018

  • Kroppspositivism vs folkhälsoproblemet Fetma

    Brinnande fråga där ideologi inte alltid går hand i hand med fakta.

    Jacob Gudiol

    24 okt. 2018

  • Mat som du föredrar är kanske dåligt för ditt midjemått

    Du kan få bättre resultat om du inte väljer maten själv.

    Jacob Gudiol

    14 sep. 2018

  • Styrketräningsvolym och muskelökningar: Kortvariga studier kontra långvariga resultat

    När det gäller träningsvolym och muskelökningar så är det ingen tvekan om att mer träning ger bättre resultat.

    Jacob Gudiol

    7 sep. 2018

  • Varför hastighetsbaserad träning blir mer och mer populärt

    Det är ingen tvekan om att ökad fart ger ökade resultat. Det kan därför vara användbart att mäta hastigheten när man lyfter. Om inte annat för att ge träningen en bra struktur och god kunskap i hur ens egen kropp svarar på olika belastningar.

    Jacob Gudiol

    18 aug. 2018

  • Människor får olika effekt från koffein och det är en stor grej

    Nya studier förstärker bilden: ungefär hälften av oss får en positiv effekt från koffein, för de flesta övriga är det mer tveksamt och några kan rent av få en betydande försämring i prestation.

    Jacob Gudiol

    23 juli 2018