Krönika

Det är inte helt lätt. Varken att komma igång eller att fortsätta. Därför har krönikören Cristoffer Jonsson sammanställt alla sina mest handfasta tips för dig som är ny i gymmet. Precis som Christoffer själv.

Bakom varje ståtligt byggd fysik står det någon som undrar vad som gick fel. Som vill väl men som misstänker att det spårat ur. Detta är till er.

Om den fysiska omtanken nu inte kan nå dig, se till att klappa dig själv i jul. Det är du värd.

Om vi hjälps åt, kanske kan vi med lite mer vett och vilja komma ur den här förskräckliga farsoten med både fysik och psyke någorlunda intakt?

Hård tung träning och bra mat i motsvarande mängd. Svårare än så behöver det inte vara.

Redaktören minns sina första stapplande försök till darriga axelpressar. Men också vad som utlöste dem.

När det ändå är vidrigt väder, passa på: Håll dig inne, väx, vila och må bra.

Vi är aldrig så levande som efter ett lyft som genomförts som om livet hängde på det.

Vill du verkligen, verkligen, VERKLIGEN lyckas med ett träningsprojekt? Då är dessa tips en god start.

Vi äter för lite grönsaker, säger Jacob Gudiol, och lägger ut texten om vad vi kan göra åt det.

Hur du ska tänka och prioritera för att få ut maximalt av dina träningsansträngningar.