Protein

Ny studie indikerar att i princip alla idrottare skulle kunna dra fördel av ett ökat proteinintag.

De flesta försök att mäta hur mycket extra protein som behövs vid styrketräning är utförda på män, men för några dagar sedan släpptes en studie som specifikt undersökt proteinbehovet för styrketränande kvinnor. Och är där några skillnader? Jacob Gudiol brottar tag i frågan.

Rekommendationerna kring proteinintag för styrkeidrottare är fortsatt omkring 1,6-2,2 gram per kilo kroppsvikt och dag.

Ny holländsk studie tar tag i frågan.

Här är den senaste forskningen om hur mycket protein som verkligen behövs.

Ny forskning har undersökt värdet av att inta en stor mängd protein innan sänggåendet.

Ny studie med intressanta metoder.

Ny studie pekar mot att du behöver mer protein ju mer muskler du tränat.

En evig fråga tycks det, och tillsammans med stöd från Tyngre-profilen Ola Wallengren har Jacob Gudiol här måhända tagit oss ett steg närmare sanningen.

Hur mycket protein som verkligen är optimalt har stötts ovh blötts länge. Nyligen presenterades en ny studie som hoppats kunna bringa lite mer ljus i frågan. Tyngres Jacob Gudiol har tittar närmare på vad forskarna fann.

Finns det fog för att mer protein innan läggdags ger mer muskler? Jacob Gudiol bryter tag i frågan.