Är det bäst att sprida ut proteinintaget jämnt över dagen?
Nya intressanta fynd, men det är fortfarande oklart om fördelningen spelar någon roll för resultatet.
Jacob Gudiol
24 apr. 2020
Artiklar
Styrketräning
53 resultat
Styrketräningsprinciper – Snabbt, tungt, jobbigt eller mycket?
Hur ska man träna för att få resultat?
Jacob Gudiol
15 apr. 2020
Du får ut det mesta från ganska lite träning men vad händer om du tränar väldigt mycket?
Ny studie försöker reda ut hur stor träningsvolym du behöver att bli större och starkare. Men gör den verkligen det?
Jacob Gudiol
3 feb. 2020
Nybörjarens ABC – det som är viktigt om du vill börja styrketräna
Kom i form-satsning på gång? Alla viktiga tips och trix du behöver finns här behändigt samlade i en översiktlig artikelserie. Del 1 handlar om träningen.
Jacob Gudiol
3 jan. 2019
Lyft tyngre – spring snabbare
Även löpfantaster kan dra stora fördelar av att nyttja sitt gymkort för att lyfta tyngre saker än gurkor.
Wille Valkeaoja
28 jan. 2018
Ny meta-analys på HMB hos tränade personer
Rimliga hypoteser till hur HMB faktiskt skulle kunna påverka responsen till träning.
Jacob Gudiol
20 nov. 2017
Styrketräning förbättrar löpekonomin hos vältränade löpare – en meta-analys
Jovisst – styrketräning är bra även för löpare.
Jacob Gudiol
5 aug. 2016
Effektiv styrketräning av att flexa musklerna framför spegeln?
Ny forskning antyder att det faktiskt skulle kunna fungera.
Jacob Gudiol
1 juli 2016
Styrketräning, rörlighetsträning eller båda för ökad styrka och rörlighet?
Ny forskning slår än en gång fast det vi redan visste: gör det viktigaste först.
Jacob Gudiol
10 juni 2016
Det är inte alltid värt det att köra de sista långsamma repetitionerna
Sluta i tid kan vara modellen.
Jacob Gudiol
21 maj 2016
Lägre risk för skador hos unga bollidrottare efter ren styrketräning
Ny studie antyder att skaderisken minskar betydligt om man också adderar regelrätt styrketräning till träningen.
Jacob Gudiol
12 maj 2016
