Artiklar

Styrketräning

53 resultat

  • Push-Pull-Legs – en split för dig?

    Man kan genomföra sina styrkepass på flera olika sätt. Här kommer ett tips på ett effektivt och populärt träningsupplägg: P-P-L.

    Alex Danielsson

    31 jan. 2023

  • Långsiktiga effekter av minimalistisk styrketräning

    Långsiktiga effekter av minimalistisk styrketräning handlar denna artikel om. Vilket också behandlas av Wille i boken Träna Mindre.

    Wille Valkeaoja

    30 juni 2022

  • Pushpress med Buktryck

    Sveriges Starkaste Man Marcus "Buktryck" Yngvesson tränar pushpress med vändning.

    Tyngre

    24 jan. 2022

  • Låt 2022 bli ditt starkaste år – Planering, varianter och komplettering

    Starta året rätt – bli starkare än någonsin. I en ny artikelserie är här Josef Eriksson din vägvisare i allt om hur du går till väga. Här är avslutande del 4!

    Josef Eriksson

    6 jan. 2022

  • Låt 2022 bli ditt starkaste år – Rätt belastning för rätt sak

    Starta året rätt – bli starkare än någonsin. I en ny artikelserie är här Josef Eriksson din vägvisare i allt om hur du går till väga. Här är del 3!

    Josef Eriksson

    5 jan. 2022

  • Låt 2022 bli ditt starkaste år – Utförandet av lyften

    Starta året rätt – bli starkare än någonsin. I en ny artikelserie är här Josef Eriksson din vägvisare i allt om hur du går till väga. Här är del 2!

    Josef Eriksson

    4 jan. 2022

  • Låt 2023 bli ditt starkaste år – Träna sällan ofta och inte ofta sällan

    Starta året rätt – bli starkare än någonsin. I en ny artikelserie är här Josef Eriksson din vägvisare i allt om hur du går till väga. Här är del 1!

    Josef Eriksson

    3 jan. 2022

  • Mindre styrketräning med minimal prestationsförlust – För en lättare träningssommar

    Hur mycket behöver du träna för att inte bli sämre under sommaren? Jacob Gudiol lägger ut texten om både nödvändig volym, belastning och intensitet.

    Jacob Gudiol

    11 juni 2021

  • Det senaste kring träna till failure?

    Måste man gå hela vägen till väggen för att få resultat? Jacob Gudiol redogör för nya forskningsrön.

    Jacob Gudiol

    25 apr. 2021

  • Tyngre vikter bäst för ökad styrka

    Man blir bra på det man tränar på, det är sen gammalt. En ny forskningsrapport slår också fast att tyngre vikter är bäst för ökad styrka.

    Wille Valkeaoja

    30 mars 2021

  • Tillbaka till Styrketräning!

    Här är tre nya styrketräningsprogram från vår tränarnestor Josef Eriksson. Som sig bör inleds programmen här med en retrospektiv bakgrund.

    Josef Eriksson

    29 mars 2021