Artiklar

Styrketräning

45 resultat

  • Ibland svarar vi olika bra på träning utan att någon faktiskt vet varför

    Sannolikt är det andra saker än själva träningen och gener som har störst inverkan på hur en person svarar på träning. Däribland sömn och kost.

    Jacob Gudiol

    18 juli 2020

  • Styrketräning före konditionsträning för äldre och deras hälsa

    Det bästa är självklart om du utför båda typerna av träning, men om du bara ska utföra en av dem så är det styrketräning du bör göra.

    Jacob Gudiol

    24 juni 2020

  • Bänkpress: Teknik & anspänning

    Josef Eriksson ger dig idéer och synpunkter som kan ta dig vidare och bli inte bara en starkare, utan även också en bättre bänkpressare.

    Josef Eriksson

    28 maj 2020

  • Är det bäst att sprida ut proteinintaget jämnt över dagen?

    Nya intressanta fynd, men det är fortfarande oklart om fördelningen spelar någon roll för resultatet.

    Jacob Gudiol

    24 apr. 2020

  • Styrketräningsprinciper – Snabbt, tungt, jobbigt eller mycket?

    Hur ska man träna för att få resultat?

    Jacob Gudiol

    15 apr. 2020

  • Du får ut det mesta från ganska lite träning men vad händer om du tränar väldigt mycket?

    Ny studie försöker reda ut hur stor träningsvolym du behöver att bli större och starkare. Men gör den verkligen det?

    Jacob Gudiol

    3 feb. 2020

  • Nybörjarens ABC – det som är viktigt om du vill börja styrketräna

    Kom i form-satsning på gång? Alla viktiga tips och trix du behöver finns här behändigt samlade i en översiktlig artikelserie. Del 1 handlar om träningen.

    Jacob Gudiol

    3 jan. 2019

  • Lyft tyngre – spring snabbare

    Även löpfantaster kan dra stora fördelar av att nyttja sitt gymkort för att lyfta tyngre saker än gurkor.

    Wille Valkeaoja

    28 jan. 2018

  • Ny meta-analys på HMB hos tränade personer

    Rimliga hypoteser till hur HMB faktiskt skulle kunna påverka responsen till träning.

    Jacob Gudiol

    20 nov. 2017

  • Styrketräning förbättrar löpekonomin hos vältränade löpare – en meta-analys

    Jovisst – styrketräning är bra även för löpare.

    Jacob Gudiol

    5 aug. 2016

  • Effektiv styrketräning av att flexa musklerna framför spegeln?

    Ny forskning antyder att det faktiskt skulle kunna fungera.

    Jacob Gudiol

    1 juli 2016