I din väska

Låt civilisterna, de som inte tränar som vi andra, behålla sin glorifierade bild av oss. Låt de tro att vi är välordnade och att de väskor och ryggor vi nonchalant kastar över axeln på väg till vår träning är strikt packade och luktar hallonbåtar.

Sebastian Avindell

Utåt sett har, de allra flesta av oss i alla fall, ett välordnat yttre. Jag menar, det är ju träning vi sysslar med, så det kommer lite på köpet. Nog för att vi må gå klädda i mjukisar och hoodies största delen av vår vakna tid, men det mesta annat är det koll på. Vi har våra måltider i matlådor, noga vägda och nutritionsmässigt beräknade. Vi följer våra programmeringar till punkt och pricka, vare sig vi gymmar, crossfitar eller gör något annat lajbans. Dessutom avstår vi mer än andra från fester, floder av öl och vin och sena nattmackor för att liksom få ut så mycket som möjligt av den tid vi investerar i vår träning. Så, ja. Utåt sett har vi nog ett väldigt disciplinerat yttre. Vi framstår nog i långt och mycket som välordnade individer.

Men, handen på hjärtat, är vi det egentligen?

För i min väska, och måhända även i din, gömmer sig en rad hemligheter som är lika mörka som ett avsnitt av True Detective. Saker som om de som beundrar oss för vårt yttre fick nys om det, nog skulle rynka rätt rejält på näsan åt.

Ska vi börja med det mest självklara – shakern. Denna av plast så livsnödvändiga men ack lika försummade pryl. Det är nog rätt troligt att världens alla gympryleföretag har få saker de älskar lila mycket som shakers. För, de går ju åt som smör i solsken. Handen upp alla som slängt en shaker istället för att ens öppna den. För, vi vet att vi glömt den i vår väska med en skvätt proteinpulver för alldeles för länge sedan. Och vi vet att om vi öppnar den så kommer samma scenario utspela sig som när nazisterna öppnar arken i Indiana Jones - Raiders of the Lost Ark. Således något man helst undviker. Bättre då att slänga den. För att misstaget med att öppna en sedan länge bortglömd shaker i sin väska, det gör man bara en gång.

Kvarglömda saker verkar, i alla fall i min väska, vara ett återkommande signum. För bredvid den där magiskt illaluktande sjalen finns någonstans dess avlägset besläktade kusiner: lindorna, knäskydden, remmarna eller pullup-gripsen. Fråga vilken atlet som helst om de faktiskt inte har något sådant i sitt bärdon och de kommer skamset börja skrapa med foten i gruset. Det är så märkligt, är det inte det? Vi är extremt noga med att tvätta oss själva efter träningspass. Balsamera håret, smörja in händer och tvätta kroppen med någon magisk tvål från Nepal. Men, hur ofta tvättar vi våra benlindor? När såg dina knäskydd insidan på en tvättmaskin sist?

Precis. Det är förenat med livsfara att lukta på något som helst lyftrelaterat i en hårt tränande individs väska. För, lukten som finns där är stark nog att fräta sönder både näsa och hjärna.

Det är förenat med livsfara att lukta på något som helst lyftrelaterat i en hårt tränande individs väska.

På temat kvarglömt hittar vi även andra saker – nämligen det här med mat. Sist jag gjorde en ordentlig genomgång av min träningsväska hittade jag två riskakor, en proteinbar med bäst-för-datum till när Ronnie Coleman sist vann Olympia (2005, reds anm.) och en delvis mumifierad banan. Jag törs sätta en slant på att om vi genomsökte världens alla skamfilade gymväskor så skulle vi med det vi hittar i matväg kunna föda ett mindre land ett helt år. Det är som om vi tänker på vår väska som ett svart hål. Slänger vi i något där så tar det liksom hand om sig själv och försvinner.

Och på tal om försvinner. Ens väska ska ju rymma en del. Vanliga skor, lyftarpjucks, shaker, bälte med mera. Jag har genom åren av träning försökt kontra det växande antalet prylar med större väska. Men, oavsett väskans storlek hamnar jag alltid i samma situation.

Jag behöver något, låt säga ett par dragremmar, ganska så omgående. Förmodligen står någon och väntar på mig. Jag letar först lugnt bland alla prylar, drar med handen och söker efter det jag vill ha. Men, med växande frustration hittar jag allt (ALLT!) annat än det jag söker. En mosig banan. En shake med något mystiskt som rör sig inuti. Ett gammalt knäskydd som ser ut att ha något som liknar mossa växande på sig. Men - inte en enda dragrem. Vilket till slut leder till situationen där jag i Hulkenfrenesi tömmer ut hela väskans innehåll på golvet. Och då, till slut, hittar jag det jag söker. I ett kaos och frenesi av prylar.

Så. Låt civilisterna, de som inte tränar som vi andra, behålla sin glorifierade bild av oss. Låt de tro att vi är välordnade och att de väskor och ryggor vi nonchalant kastar över axeln på väg till vår träning är strikt packade och luktar hallonbåtar.

Det är av yttersta vikt att vi inte släpper dem i närheten av insidan på våra väskor. Då är det kört.

Och, snälla, gå och tvätta dina knäskydd.

Nu.


Liknande artiklar
Känslor, tankar och beteenden för en hälsosammare höst

I dagens avsnitt plockar våra poddvärdar upp från förra veckans avsnitt kring förståelse för känslor och tankar och hur man kan utveckla hälsosamma beteenden.

9 sep. 2024

Lärdomar från 10 år med Tyngre!

Herrar A & A går igenom vad som med lite perspektiv utgör de viktigaste lärdomarna kring att starta och driva ett företag med sin bästa kompis.

9 sep. 2024

Fungerar luktsalt eller ammoniak som prestationshöjare?

Jacob och Wille har tittat på forskningen kring luktsalt i avsnitt 460 av Tyngre Träningssnack.

4 sep. 2024

Återgång till rutiner och balans efter sommaren

Pischa & Magnus är tillbaka efter vad som verkar ha varit en fantastisk sommar. De startar säsongen starkt med snack om att återfå hälsosamma vanor och skapa balans efter en lång ledighet.

2 sep. 2024

Vad är hårt belastande träning och varför orkar kroppen bara så lite av det?

Jacob och Wille diskuterar balansen mellan träning och återhämtning i avsnitt 459 av Tyngre Träningssnack.

28 aug. 2024

Kroppsformer, vinklar på muskelfiber och prestationsförmåga

Kroppsformer, vinklar på muskelfiber och prestationsförmåga dominerar i avsnitt 458 av Tyngre Träningssnack.

21 aug. 2024

Vikten av en funktionell fysik

Träna för att kunna säga JA till livet idag och imorgon.

Alex Danielsson

18 aug. 2024

40 år i gymmet – det här har jag lärt mig

Redaktören listar sina erfarenheter om vad som verkligen betyder nåt är det kommer till gymträning.

Alex Danielsson

10 aug. 2024

Större muskelökningar vid träning av muskeln i ett utsträckt läge

Wille och Jacob diskuterar tre olika saker i avsnitt 456 av Tyngre Träningssnack.

7 aug. 2024

Friidrott: OS och Veteran-VM med Sunneborn

Favoriten Mattias Sunneborn berättar om sin egen träning mot både SM och VM för veteraner, men vi hinner också snacka lite om OS.

5 aug. 2024

Rutiner - att hitta tillbaka efter semestern

I dagens avsnitt började vi med en lättsam skål med Pepsi och reflekterade över hur snabbt tiden verkar flyga förbi, särskilt när vi är ur våra vanliga rutiner.

2 aug. 2024

Spelar det någon roll vilken tid på dygnet du tränar?

Lyssnarfrågor med Jacob och Wille i avsnitt 454 av Tyngre Träningssnack. Det blir diskussioner kring träning i hög värme och alternativ träning som man kan göra istället i fall man inte står ut.

31 juli 2024

Att jobba med träning – Unni berättar

Vi träffar coachen Unni Lundblom som tagit steget från att tävla i fitness till att hjälpa andra att komma i form.

25 juli 2024

Alex Danielsson gästar om träning efter 45

Jossan tog sommarlov, så detta avsnitt gästas av Alex Danielsson. De pratar om deras favoritställe, Vemdalen, och njuter av lite fredagsmys med champagne.

19 juli 2024

Sommarhälsa med Carina

Carina gästar podden och delar med sig av tips och trix för att undvika att helt tappa form och livslust under semesterns alla lediga stunder.

18 juli 2024

Varför EMG kan lura dig efter aktiveringsövningar

Jacob och Wille diskuterar några vanliga missförstånd när det gäller att diskussioner och tolkningar av data relaterat till träning och hälsa.

17 juli 2024

GLAD SOMMAR FRÅN OSS!

Nu tar duon sommarlov från podden och laddar upp inför hösten med nya spännande gäster och samtal. Vi går även igenom frågor som kommit in från er lyssnare.

10 juni 2024

Johan Flodin om rodd och arbete på SOK

Johan Flodin från Sveriges Olympiska Kommitté (SOK) gästar Jacob och Wille i Tyngre Träningssnack för att berätta om sin karriär och nuvarande arbete.

5 juni 2024

Forskningens introduktion i träningsvärlden

Forskaren, historikern och idrottsvetaren Daniel Svensson gästar Wille och Jacob i Tyngre Träningssnack för att berätta om hur idrottsforskningen kom in i idrottsvärlden.

28 maj 2024

Denice Moberg om livet som influencer

Denice är en av våra mest populära influencers, med en följarskara på nära miljonen individer. Hur får hon ihop det med det vanliga livet?

27 maj 2024

Ny forskning på spikskor som verkar ge bättre löpekonomi

I avsnitt 445 av Tyngre Träningssnack så diskuterar Wille och Jacob en ny studie på spikskovarianterna på de löparskor som revolutionerat löpningen på långdistans de senaste 6-8 åren

22 maj 2024

Pischa & Mange filosoferar rätt från Grekland

Våra poddvärdar diskuterar saker som dykt upp under deras vecka i Grekland. Häng med!

20 maj 2024

Varför lyckas vissa & andra inte?

Magnus & Pischa går igenom deras nycklar och tankar kring varför vissa lyckas med att nå sina mål och andra inte.

13 maj 2024

Maxtester vs submaxtester

Gudiol och Valkeaoja diskuterar lyssnarfrågor i veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack.

8 maj 2024

Your wish is our command!

Ni önskade, de svarar! Vad äter Mange & Pischa och hur går deras filosofi egentligen? Lever de som de lär? Återstår att höra, IN & LYSSNA!

6 maj 2024

Wille om vikten av individuella träningsprogram

Wille Valkeaoja gästar podden, och vi låter honom bita tag i den spännande frågan kring ifall olika grupper av individer prompt behöver specifikt anpassad träning. Eller är det bara nys?

2 maj 2024

Från övervikt till Bikini Fitness!

Sarah Mossfeldt tar sig ur ett kontrollerande förhållande där hon även gått upp en hel del i vikt, revanschen blir bikini fitness. Hör henne berätta om denna omtumlande resa och hur man hittar balansen efter.

29 apr. 2024

Digitalisering av behandling kring barnobesitas, hur går det till?

Malin Ramkloo är den i Sverige som jobbat längst med appen Evira. Ett verktyg som har vuxit sig starkt inom behandling av barnobesitas.

22 apr. 2024

Konditionsträning för barn och ungdomar

En lyssnarfråga blev till ett helt avsnitt. Jacob och Wille gör en djupdykning kring konditionsträning och barn.

17 apr. 2024

Whatever fits your macros, ELLER??

Magnus och Pischa tar upp lyssnarnas frågor. De pratar mindset, makroämnen och är obesitas en sjukdom?

15 apr. 2024

Träningsplanering och träningsteori med Martin Altemark

Martin Altemark är ännu en gång tillbaka som gäst i Tyngre Träningssnack.

10 apr. 2024

Magda om de största ekonomiska fällorna

Den eviga favoriten Magdalena Kowalczyk hjäiler oss att prioritera exakt vilka fällor vi bör undvika för att slippa hamna i skuldträsket.

28 mars 2024

Hur är kvalitén på träningsstudier rent vetenskapligt?

Jacob och Wille diskuterar artikeln Risk of bias in exercise science: A systematic review of 340 studies i veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack.

27 mars 2024