Artiklar

Styrketräning

45 resultat

  • Fria vikter vs Maskiner

    Det är dags att släppa tanken om att träning med fria vikter är helt överlägset träning i maskiner.

    Wille Valkeaoja

    29 aug. 2023

  • Ocklusionsträning och högintensiv styrketräning

    I boken Träna Mindre kan du läsa om olika sätt att höja intensiteten vid styrketräning. Ett av dessa sätt är ocklusionsträning.

    Wille Valkeaoja

    7 aug. 2023

  • Att träna kondition före styrka

    Hur undviker du att tappa explosiv styrka från din konditionsträning? Ny studie menar att du inte tappar nämnvärt i styrka oavsett hur dina intervaller ser ut.

    Wille Valkeaoja

    9 feb. 2023

  • Push-Pull-Legs – en split för dig?

    Man kan genomföra sina styrkepass på flera olika sätt. Här kommer ett tips på ett effektivt och populärt träningsupplägg: P-P-L.

    Alex Danielsson

    31 jan. 2023

  • Långsiktiga effekter av minimalistisk styrketräning

    Långsiktiga effekter av minimalistisk styrketräning handlar denna artikel om. Vilket också behandlas av Wille i boken Träna Mindre.

    Wille Valkeaoja

    30 juni 2022

  • Pushpress med Buktryck

    Sveriges Starkaste Man Marcus "Buktryck" Yngvesson tränar pushpress med vändning.

    Tyngre

    24 jan. 2022

  • Låt 2022 bli ditt starkaste år – Planering, varianter och komplettering

    Starta året rätt – bli starkare än någonsin. I en ny artikelserie är här Josef Eriksson din vägvisare i allt om hur du går till väga. Här är avslutande del 4!

    Josef Eriksson

    6 jan. 2022

  • Låt 2022 bli ditt starkaste år – Rätt belastning för rätt sak

    Starta året rätt – bli starkare än någonsin. I en ny artikelserie är här Josef Eriksson din vägvisare i allt om hur du går till väga. Här är del 3!

    Josef Eriksson

    5 jan. 2022

  • Låt 2022 bli ditt starkaste år – Utförandet av lyften

    Starta året rätt – bli starkare än någonsin. I en ny artikelserie är här Josef Eriksson din vägvisare i allt om hur du går till väga. Här är del 2!

    Josef Eriksson

    4 jan. 2022

  • Låt 2023 bli ditt starkaste år – Träna sällan ofta och inte ofta sällan

    Starta året rätt – bli starkare än någonsin. I en ny artikelserie är här Josef Eriksson din vägvisare i allt om hur du går till väga. Här är del 1!

    Josef Eriksson

    3 jan. 2022

  • Mindre styrketräning med minimal prestationsförlust – För en lättare träningssommar

    Hur mycket behöver du träna för att inte bli sämre under sommaren? Jacob Gudiol lägger ut texten om både nödvändig volym, belastning och intensitet.

    Jacob Gudiol

    11 juni 2021