Artiklar

Styrketräning

46 resultat

  • 40 år i gymmet – det här har jag lärt mig

    Redaktören listar sina erfarenheter om vad som verkligen betyder nåt är det kommer till gymträning.

    Alex Danielsson

    10 aug. 2024

  • Fria vikter vs Maskiner

    Det är dags att släppa tanken om att träning med fria vikter är helt överlägset träning i maskiner.

    Wille Valkeaoja

    29 aug. 2023

  • Ocklusionsträning och högintensiv styrketräning

    I boken Träna Mindre kan du läsa om olika sätt att höja intensiteten vid styrketräning. Ett av dessa sätt är ocklusionsträning.

    Wille Valkeaoja

    7 aug. 2023

  • Att träna kondition före styrka

    Hur undviker du att tappa explosiv styrka från din konditionsträning? Ny studie menar att du inte tappar nämnvärt i styrka oavsett hur dina intervaller ser ut.

    Wille Valkeaoja

    9 feb. 2023

  • Push-Pull-Legs – en split för dig?

    Man kan genomföra sina styrkepass på flera olika sätt. Här kommer ett tips på ett effektivt och populärt träningsupplägg: P-P-L.

    Alex Danielsson

    31 jan. 2023

  • Långsiktiga effekter av minimalistisk styrketräning

    Långsiktiga effekter av minimalistisk styrketräning handlar denna artikel om. Vilket också behandlas av Wille i boken Träna Mindre.

    Wille Valkeaoja

    30 juni 2022

  • Pushpress med Buktryck

    Sveriges Starkaste Man Marcus "Buktryck" Yngvesson tränar pushpress med vändning.

    Tyngre

    24 jan. 2022

  • Låt 2022 bli ditt starkaste år – Planering, varianter och komplettering

    Starta året rätt – bli starkare än någonsin. I en ny artikelserie är här Josef Eriksson din vägvisare i allt om hur du går till väga. Här är avslutande del 4!

    Josef Eriksson

    6 jan. 2022

  • Låt 2022 bli ditt starkaste år – Rätt belastning för rätt sak

    Starta året rätt – bli starkare än någonsin. I en ny artikelserie är här Josef Eriksson din vägvisare i allt om hur du går till väga. Här är del 3!

    Josef Eriksson

    5 jan. 2022

  • Låt 2022 bli ditt starkaste år – Utförandet av lyften

    Starta året rätt – bli starkare än någonsin. I en ny artikelserie är här Josef Eriksson din vägvisare i allt om hur du går till väga. Här är del 2!

    Josef Eriksson

    4 jan. 2022

  • Låt 2023 bli ditt starkaste år – Träna sällan ofta och inte ofta sällan

    Starta året rätt – bli starkare än någonsin. I en ny artikelserie är här Josef Eriksson din vägvisare i allt om hur du går till väga. Här är del 1!

    Josef Eriksson

    3 jan. 2022