4.1(36)
Kasein Gräddkola
750g
299 SEK
Proteinrik chiapudding med gräddkola, banan och kanel
20 min
En krämig och proteinrik chiapudding med havre som bas, toppad med en len kaseinpudding med smak av gräddkola, skivad banan och krämigt cashewsmör. Kombinationen av chia och havre ger en härlig grund, medan gräddkolalagret bidrar med extra protein och en dessertliknande känsla. Perfekt som frukost, mellanmål eller när du är sugen på något sött men ändå vill få i dig bra med protein.
Näringsvärde (per portion)
Energi373 kcal
Protein32 g
Kolhydrater33 g
Fett10 g
Ingredienser
1 Portioner
Chiapudding
10 g chiafrön
20 g mixade havregryn
1 dl vatten
1 valfri mängd salt, kanel & kardemumma
Topping
35 g kasein gräddkola
1.4 dl vatten
1 st liten banan (ca 75g)
10 g cashewnötsmör
Gör så här
1
Börja med att blanda ihop alla ingredienser till chiapuddingen och ställ in i kylen över natten.
2
Blanda ihop kaseinet med 1,4 dl vatten (toppingen) och ställ in i kylen cirka 20 minuter.
3
Vispa ihop kaseinpuddingen med elvisp i cirka 2 minuter.
4
Toppa nu chiapuddingen med kaseinpuddingen, skivad banan och nötsmör innan servering.
Taggar
Nämnda produkter
