Hemmagjorda kreatin gummies

Name: Hemmagjorda kreatin gummies
Total time: 30 min + nedkylning
Ingredients: 3 st gelatinblad alt. 0,5 tsk agar agar; 20 g fruktpuré (jag använde mango) osötad äppelmos går också bra; 10 g fibersirap; 6 g kreatin ananas; 1 liten knivspets citronsyra

Vill du göra ditt kosttillskott både roligare och godare? Dessa hemmagjorda kreatin gummies är ett enkelt och kreativt sätt att få i sig ditt kreatin varje dag. Receptet görs med vårt kreatin ananas vilket ger fräscha, tropiska gummies som både smakar bra och är smidiga att ta med i vardagen.

Sandra Gröndahl

Kreatin Snacks Proteinrika Mellanmål

Tidsåtgång

30 min + nedkylning

Näringsvärde

Baserat på 30 serveringar

Energi

52 kcal

Protein

5 g

Kolhydrater

5 g

Fett

0 g

Ingredienser

1 Portion

3 st gelatinblad alt. 0,5 tsk agar agar
20 g fruktpuré (jag använde mango) osötad äppelmos går också bra
10 g fibersirap
6 g kreatin ananas
1 liten knivspets citronsyra

Topping (valfritt)

1 krm sötströ
1 liten knivspets citronsyra

Gör så här

Gelatin: blötlägg arken i fem minuter i kallt vatten. Krama ur och smält över vattenbad, låt sedan stå under vattenbad under nästa steg. I en kastrull kokas fibersirap och fruktpurén ihop på medelvärme, använder du agar agar ska denna i nu under kokningen. Sänk värmen och låt puttra cirka två minuter på låg värme under konstant varsam omrörning. Häll i lite citronsyra och rör om. Använder du gelatin häller du nu i fruktpurén i gelatinet och rör ordentligt men varsamt. Ställ skålen åt sidan och känn så att den inte är kokande varm innan du tar lite i taget och försiktigt rör ner kreatin. Arbetar du med agar agar måste man jobba snabbt så att det inte hinner stelna. Häll över blandningen i valfri silikonform, jag använde en gummibjörnsform. Låt stelna helt i några timmar.När björnarna har stelnat helt kan du ta ur dom i formarna och lägga i en skål. Blanda sötströ och en liten nypa citronsyra och blanda detta med gummibjörnarna så att de täcks helt av surt "socker".