Dubbel träningsvolym ger inte dubbel effekt
Är mer verkligen alltid bättre? Forskning kring träningsvolym hävdar snarare motsatsen.
Jacob Gudiol
21 juli 2020
Artiklar
Jacob Gudiol
Författare och skribent med inriktning på träning, kost och hälsa. Jacob är med i poddarna Tyngre Träningssnack och Hälsoveckan by Tyngre. Han har även skrivit flera böcker som du hittar att köpa här hos Tyngre.
Abbe MattsonAlex DanielssonAmanda BergstromAnders AxkloAndreas BruzeliusAndreas GuianceAndreaz EngstromAron PerssonAshkan AghiliBjörn BernhardssonCarina IsakssonCecilia BenjaminsonChristian MartinssonChristoffer JonssonChristoffer LagerskogClaes PetterssonClara FröbergDaniel AndréassonDaniel EkstamDaniel J LarssonElin HärkönenErik DunåkerErik ErikssonErik SanderErwin LindenFreddi SmulterFredrik AgeHanna KarlssonHenrik LydénJacob GudiolJacob PapinniemiJerry BrannmyrJohannes ÅrsjöJonathan SöderlingJosef ErikssonJosefine PetterssonKenneth FärnqvistLeddya ReimannLinnea BärebringLinnea EnstedtLinus CarlénLorena GustavssonLova MolinLudvig GislasonMagnus "Jycken" CedenbladMajken SkärvadMarcus SyvertsenMarek BehrendtMarianne HanssonMarianne RandersMathias WärnströmMattias MartikainenOdd PerssonOlivia LindhPatricia StreniusPatrik AnderssonPetter DamrePhilip WildenstamPischa StrindstedtRoddy BenjaminsonSebastian AvindellSebastian JohanssonSimon MäntyläSofie MöllerSophia WaldemarsonTobias StrandTyngreViktor KällbergViktor SöderWille ValkeaojaYlva BirgersdotterZone Capone
345 resultat
Ibland svarar vi olika bra på träning utan att någon faktiskt vet varför
Sannolikt är det andra saker än själva träningen och gener som har störst inverkan på hur en person svarar på träning. Däribland sömn och kost.
Jacob Gudiol
18 juli 2020
Alla kan inte lyfta likadant
Vi talar ofta om vikten av att lyfta korrekt. Men är korrekt samma sak för alla?
Jacob Gudiol
16 juli 2020
Forskningen som talar för att tonåringar bör börja skolan vid 9-tiden
Det finns helt klart fog för att säga att det är bättre för tonåringar att börja skolan klockan 9 eller 10 istället för klockan 8.
Jacob Gudiol
4 juli 2020
Är det säkert att gå till gymmet just nu?
En ny studie från Norge ger viss vägledning om att gymmet inte är en särskilt utsatt smittoplats. Men för oss här i Sverige gäller sannolikt alla redan kända förhållningsregler.
Jacob Gudiol
27 juni 2020
Styrketräning före konditionsträning för äldre och deras hälsa
Det bästa är självklart om du utför båda typerna av träning, men om du bara ska utföra en av dem så är det styrketräning du bör göra.
Jacob Gudiol
24 juni 2020
Sömn som idrottare, det du behöver veta!
För lite sömn ökar risken för både skada och sjukdom samtidigt som du dagen efter efter tuff prestation kommer att ha lite sämre fokus och ha något sämre reaktionsförmåga än normalt.
Jacob Gudiol
5 juni 2020
Negativa effekter från fettförbrännare – som inte ens fungerar
Favorit i repris. Jacob Gudiol lägger ut texten om suspekta preparat.
Jacob Gudiol
2 juni 2020
Hur ofta ska du träna för att öka i styrka?
Om du tränar oftare än 2-3 gånger i veckan, eller om du vill få bättre resultat, så finns det en hel del som talar för att fler träningspass är bättre.
Jacob Gudiol
30 maj 2020
Hur påverkas min vikt av hur ofta jag äter måltider?
Vad är bäst? 2 mål om dagen? 3? 5? Eller rentav 8? Jacob Gudiol reder ut begreppen.
Jacob Gudiol
27 maj 2020
Maffiga muskler med Myo-Reps
Få större muskler med en ökad densitet i din träning.
Jacob Gudiol
25 maj 2020
