Vad får dina muskler att växa?
Vad får dina muskler att växa är en fråga de flesta av oss borde ställa. Jacob Gudiol ger dig grundförståelsen för exakt hur det går till.
Jacob Gudiol
20 maj 2020
Artiklar
Jacob Gudiol
Författare och skribent med inriktning på träning, kost och hälsa. Jacob är med i poddarna Tyngre Träningssnack och Hälsoveckan by Tyngre. Han har även skrivit flera böcker som du hittar att köpa här hos Tyngre.
Abbe MattsonAlex DanielssonAmanda BergstromAnders AxkloAndreas BruzeliusAndreas GuianceAndreaz EngstromAron PerssonAshkan AghiliBjörn BernhardssonCarina IsakssonCecilia BenjaminsonChristian MartinssonChristoffer JonssonChristoffer LagerskogClaes PetterssonClara FröbergDaniel AndréassonDaniel EkstamDaniel J LarssonElin HärkönenErik DunåkerErik ErikssonErik SanderErwin LindenFreddi SmulterFredrik AgeHanna KarlssonHenrik LydénJacob GudiolJacob PapinniemiJerry BrannmyrJohannes ÅrsjöJonathan SöderlingJosef ErikssonJosefine PetterssonKenneth FärnqvistLeddya ReimannLinnea BärebringLinnea EnstedtLinus CarlénLorena GustavssonLova MolinLudvig GislasonMagnus "Jycken" CedenbladMajken SkärvadMarcus SyvertsenMarek BehrendtMarianne HanssonMarianne RandersMathias WärnströmMattias MartikainenOdd PerssonOlivia LindhPatricia StreniusPatrik AnderssonPetter DamrePhilip WildenstamPischa StrindstedtRoddy BenjaminsonSebastian AvindellSebastian JohanssonSimon MäntyläSofie MöllerSophia WaldemarsonTobias StrandTyngreViktor KällbergViktor SöderWille ValkeaojaYlva BirgersdotterZone Capone
345 resultat
Vegankost mättar bättre än köttbaserad ketogen kost
Ännu en studie på ämnet indikerar att vegankost rent fysiologiskt gör dig mättare än LCHF.
Jacob Gudiol
8 maj 2020
Kan en viktväst göra deffen lättare?
Ny studie indikerar att en extravikt från exempelvis en väst skulle kunna leda till en procentuellt större viktnedgång. Men är den permanent?
Jacob Gudiol
4 maj 2020
Är det bäst att sprida ut proteinintaget jämnt över dagen?
Nya intressanta fynd, men det är fortfarande oklart om fördelningen spelar någon roll för resultatet.
Jacob Gudiol
24 apr. 2020
Styrketräningsprinciper – Snabbt, tungt, jobbigt eller mycket?
Hur ska man träna för att få resultat?
Jacob Gudiol
15 apr. 2020
Varför sötningsmedel bevisligen är bättre än socker – i alla fall i dryck
Det finns förmodligen inget annat livsmedel med så mycket evidens som visar att det är dåligt som sockersötade drycker. När då flera studier konsekvent pekar mot att drycker med sötningsmedel är bättre så finns det ingen rationell orsak till att välja någonting sockersötat om du utgår från hälsa.
Jacob Gudiol
30 mars 2020
Kvinnor får lika bra resultat som män på gymmet
En gång för alla: Styrketräning fungerar lika bra för kvinnor som för män.
Jacob Gudiol
28 mars 2020
Träning gör dig bättre på att spela datorspel
Gör som både Heaton och Jaegarn: bli bättre på dataspel genom att träna kroppen.
Jacob Gudiol
13 mars 2020
Du får ut det mesta från ganska lite träning men vad händer om du tränar väldigt mycket?
Ny studie försöker reda ut hur stor träningsvolym du behöver att bli större och starkare. Men gör den verkligen det?
Jacob Gudiol
3 feb. 2020
Information kring vaccinerna mot SARS-CoV-2 (aka coronaviruset)
Allt du behöver veta om Covid-19 och vaccinerna, behändigt sammanställt av Jacob Gudiol.
Jacob Gudiol
15 jan. 2020
Intermittent fasta, hälsa och prestation
Del 2 i en artikelserie om fasta ur ett hälso- och prestationsperspektiv.
Jacob Gudiol
13 jan. 2020
