Jacob Gudiol

Studier visar att periodisk fasta verkar ha positiva effekter. I alla fall på kort sikt.

Gudiol ger dig listan med stort L. Här den snitslade banan till en upplyst tillvaro.

I helgen ställde vi alla om klockan igen och numera är det normaltid som gäller i några månader framöver.

Ingen måltid är helig eller essentiell för att du ska kunna prestera eller tänka på en bra nivå.

Idrottare i sporter där explosivitet är avgörande är oftast är bäst när de är 26 år gamla. Det har antytts i tidigare forskning, och slås nu fast ytterligare i en färsk studie.

En ny studie visar att magen fungerar lika bra med och utan gluten hos i övrigt friska personer.

Vissa personer får bättre träningsresultat med 4-6 set per vecka jämfört med 12-18 set. Men som det mesta här i världen är det svårt att veta i förväg vilka de är.

I vissa delar av världen påstås människor leva längre än på alla andra platser. Men går det att lita på den informationen?

Det påstås mycket kring dessa saker idag men vad vet vi verkligen kring vad som händer när du utesluter dessa livsmedel?

Mönstret är tydligt: Se till att få minst 8 timmars sömn per natt om du vill öka chanserna att förbli fri från skador.

Tre nya studier indikerar att idrottare behöver mer sömn än andra.