Kreatin för mer muskelglykogen – och bättre tryck på scen?
Ny forskning indikerar att kreatin kan förbättra glykogeninlagringen. Exakt varför vet man dock inte riktigt än.
Marek Behrendt
5 juni 2016
Artiklar
Forskning
407 resultat
Koffein förbättrar styrkeuthålligheten men kanske inte maxstyrkan
Ny meta-analys bringar lite mer klarhet i effekterna på prestationsförmågan med tillskott av koffein.
Jacob Gudiol
29 maj 2016
Den nyttiga och billiga maten som ofta glöms bort
Ny studie visar att baljväxter kan ge riktigt bra effekter på på vikten och hälsan.
Jacob Gudiol
23 maj 2016
Det är inte alltid värt det att köra de sista långsamma repetitionerna
Sluta i tid kan vara modellen.
Jacob Gudiol
21 maj 2016
Kreatin & uppladdningsfas - Behövs uppladdningsfas eller inte?
Kreatin under luppen igen, där en ny studie ger en del svar, men ställer också minst lika många frågor.
Jacob Gudiol
16 maj 2016
Lägre risk för skador hos unga bollidrottare efter ren styrketräning
Ny studie antyder att skaderisken minskar betydligt om man också adderar regelrätt styrketräning till träningen.
Jacob Gudiol
12 maj 2016
Styrketräning för konditionsidrottare
Nej, du blir inte sämre i din konditionsidrott av styrketräning. Du blir istället bättre.
Jacob Gudiol
7 maj 2016
Är fetmaparadoxen en effekt av att många har för lite muskler?
Kroppsvikten inte det enda avgörande för din hälsa.
Jacob Gudiol
30 apr. 2016
Människor vet inte vad som verkligen är lagom
Därför ska du inte tro på någon när de berättar vad de äter. Inte ens dig själv.
Jacob Gudiol
28 apr. 2016
Du vet det där med att socker tänder belöningscentrat i hjärnan – det sker med ALL mat!
Och allra mest med skitmat.
Jacob Gudiol
17 apr. 2016
Helkroppspass eller 3-split för rugbyspelare
Ny studie slår än en gång fast att det förmodligen är bättre att träna så ofta du kan.
Jacob Gudiol
14 apr. 2016
