Forskning

Mycket talar för att vi som älskar en god kopp kaffe innan träningen med gott samvete kan fortsätta med det.

Att vi mår och presterar sämre när sömnen är knapp har vi känt till länge. En färsk studie visar dessutom att sömnbrist gör oss mycket mer mottagliga mot virus och andra sjukdomar.

Ny forskning ger oss bättre förståelse för det vi redan misstänkte: att för lite muskler och för mycket fett är dåligt.

Två nya studier ger stöd för att vi snarast bör ändra våra kostråd.

Du tog dig i form, grattis! Men slappna inte av fullt ut riktigt än. Bekanta dig först lite med några av de faror du kan råka ut för under vägen.

Du vet kanske redan att din hälsa påverkas negativt av dålig sömn. Kan det vi äter också påverka hur vi sover?

En i flera bemärkelser fet läsning om ett samlat och uppdaterat forskningsförhållande till det så ofta populära ämnet fett.

Ja, du läste rätt. Jacob Gudiol presenterar ny forskning som visar att det även på stort kaloriunderskott är fullt möjligt att bygga muskler och tappa fett samtidigt.

Jacob Gudiol presenterar forskning som visar att all form av stress kan påverka både prestationsförmåga, återhämtning och dina mer långsiktiga träningsresultat.

Det mesta talar för att det är aningen bättre att möta världen utomhus än inne på bandet.

Del 2 i serien där Jacob Gudiol delar med sig av sina egna kunskapskällor om träning och kost.