Applådera även dina uteblivna pass!

Förra veckan skrev jag om hur min egen sommarträning i och för sig hade genomförts, men kanske inte på den intensiva och stringenta nivå jag en gång hade lovat den. Senare samma vecka fick jag under en spontant påkallad marklyftssejour också genomföra nån sorts lackmustest över progressionen. Resultatet? Inte alls pjåkigt.

Alex Danielsson

Applådera även dina uteblivna pass!

Jodå, sedan urminnes tider har vi fått lära oss att den bästa träningen är den som blir av. Att resultaten minsann inte kommer av sig själva. Att man måste så innan man kan skörda. Eller som Pink Floyd så träffsäkert klämde fram: ”If you don’t eat your meat, you can’t have any pudding!”.

Ur ett självupplevt perspektiv vill jag också hävda att allt detta stämmer. Och för oss med mer fysisk arbetsmoral än dito talang är det en särskilt uppmuntrande sanning. Men det är också en lika självupplevd verklighet att livet inte alltid vill vara med och leka. Grejer händer, folk ringer, oplanerade behov uppstår. En plan är såklart bra att ha, men för de flesta av oss så bör den också innehålla utrymme för flexibilitet, spontanitet och förändring. För vad vi än tror så knackar livet alltför ofta på dörren med krav som tvingar oss att stöka om i våra planer.

Jag är nog inte ensam om att betrakta ett påtvingat avbrott i träningen som rejält störande. Vi var ju liksom på gång, hade bra flyt, och så måste vi nu ställa in dagens träning? Då är ju liksom allt förstört?, tycks vi tro.

Men jag har nu levt tillräckligt länge för att kunna konstatera att det ofta är det rakt motsatta som gäller. Att en extra vilodag här och där faktiskt inte hämmar din utveckling det minsta. Snarare tvärtom.

Förra veckan skrev jag om hur min egen sommarträning i och för sig hade genomförts, men kanske inte på den intensiva och stringenta nivå jag en gång hade lovat den. Senare samma vecka fick jag under en spontant påkallad marklyftssejour också genomföra nån sorts lackmustest över progressionen. Resultatet? Inte alls pjåkigt. Du kan se mer om det här.

Min enkla poäng är att du inte alls behöver bryta ihop om gymmet skulle visa sig vara semesterstängt eller totalt öppet-hus-knökat när du står där och PWO-frustar på parkeringen utanför. Se det istället som en spontan och förmodligen välbehövlig extravila.

Boom!


I dina växande musklers tjänst!

Alex

PS! Glöm inte att signa upp dig på vårt nyhetsbrev. Därigenom får du både alerta erbjudanden och snitsiga tips först av alla rätt in i mailen. Och det kostar nada.


Liknande artiklar
Styrketräningen är grunden i allt

Du som läser detta behöver inga argument till varför styrketräning är det bästa sedan skivat bröd. Men ta gärna ett varv ändå.

Alex Danielsson

3 apr. 2023

God Jul!

Från oss alla, till er alla. Redaktören sänder sina hälsningar.

Alex Danielsson

24 dec. 2022

God Jul från oss!

Om julen och den extremt talangfulle tomten.

Alex Danielsson

24 dec. 2021

Det våras!

Om hur den stigande temperaturen också blir en påminnelse om utlovade konditionspass.

Alex Danielsson

31 mars 2021

Träning är nyttig. Även när den är vidrig.

Redig med gnäll från redaktören den här gången. Men med lite tur har han lite mer dur i pipan nästa gång.

Alex Danielsson

1 mars 2021

Vissa lever för att träna. Andra tränar för att leva.

Om varför redaktören anser att livet inte nödvändigtvis måste vara det ena eller det andra.

Alex Danielsson

23 feb. 2021

The Song of The Stång

Vägen mot gainzen tar oss genom flera olika faser. Här sjunger Alex om några av dem.

Alex Danielsson

15 feb. 2021

Tidsmaskin, snakeoil och plastikkirurgi

Träningens effekter är lika oräkneliga som dramatiska. Speciellt när vi satsar på styrka.

Alex Danielsson

3 feb. 2021

Den virtuella kramen

Bestäm dig för vem eller vilka du vill beröra just idag.

Alex Danielsson

27 jan. 2021

Klappa dig själv i jul

Om den fysiska omtanken nu inte kan nå dig, se till att klappa dig själv i jul. Det är du värd.

Alex Danielsson

20 dec. 2020

Covid-säkra din träning

Om vi hjälps åt, kanske kan vi med lite mer vett och vilja komma ur den här förskräckliga farsoten med både fysik och psyke någorlunda intakt?

Alex Danielsson

23 nov. 2020

Allt började med Bo

Redaktören minns sina första stapplande försök till darriga axelpressar. Men också vad som utlöste dem.

Alex Danielsson

13 nov. 2020

4 tips för att överleva november

När det ändå är vidrigt väder, passa på: Håll dig inne, väx, vila och må bra.

Alex Danielsson

2 nov. 2020

Kraften i ett lyft

Vi är aldrig så levande som efter ett lyft som genomförts som om livet hängde på det.

Alex Danielsson

27 sep. 2020

Håll dig till det som funkar

Hur du ska tänka och prioritera för att få ut maximalt av dina träningsansträngningar.

Alex Danielsson

9 sep. 2020

Att kavla upp

Se för fan till att ta dig ut för att träna något varje dag. Hårt.

Alex Danielsson

20 aug. 2020

Back to work

Även om det mesta i världen fortsätter att vara upp och ned så är det ett stort antal av mina medmänniskor som denna vecka återvänt till nån sorts arbete.

Alex Danielsson

6 aug. 2020

Lök on – men glöm inte bort att göra ett lyft eller två!

Det är rätt trevligt att vila och njuta av väder och eventuell ledighet. Att vi sover lite mer, umgås lite mer, och gör mer av ingenting. Att bara löka.

Alex Danielsson

3 juli 2020

Se din historia för att kunna gå framåt

Jag är normalt ingen person som håller fast i det förflutna. Istället ser jag med nästan barnslig förtjusning fram mot nya möten, nya upplevelser, nya buteljer (!) och nya marklyftsförsök.

Alex Danielsson

29 maj 2020

Om att gå av på mitten

Redaktören behandlar känslan av att helt enkelt gå av på mitten – den här gången som en konsekvens av den pågående bantningen.

Alex Danielsson

11 mars 2020

Hungrig mage ger klena lyft

Om insikten att tappad vikt på vågen ofta också blir detsamma på stången.

Alex Danielsson

14 feb. 2020

Dagen efter – veckan efter

Det var nu några dagar sedan vi kunde stänga dörrarna till Solnahallen bakom oss, för att gå hem efter en lång och intensiv helg i styrkans tecken.

Alex Danielsson

25 okt. 2019

Det är nära nu

I drygt 10 månader har vi nu planerat och adderat, fejat och fixat, ordnat och grejat. Nu är Tyngre VIII ordentligt i antågande.

Alex Danielsson

7 okt. 2019

Vardag varje dag

Nej, du behöver kanske inte leva lördag hela veckan. Du kan kalla det vardag varje dag om du vill. Min poäng är bara att ditt liv är nu. Idag.

Alex Danielsson

27 sep. 2019

Håll någon i handen i höst!

Nu ger vi romantiken ännu en chans. Vi kallar det Gymdejten.

Alex Danielsson

20 sep. 2019

Olympia!

Nu till helgen är det dags för proffsbyggningens heliga Graal igen, denna gång för 56:e gången i ordningen. Fortfarande är det bara 14 personer som kan titulera sig Mr Olympia. Kanske får vi möta en 15:e på söndag?

Alex Danielsson

11 sep. 2019

Att fylla år

Naturligtvis är jag stolt som en tupp över att vi först och främst fortfarande finns kvar. Det är minsann ingen självklarhet. Men också över att vi verkar nå fram till allt fler med vårt enkla budskap: lyft, för fasen! Styrketräning, oavsett syfte och vald uttrycksform, är nämligen en av de mer betydande faktorerna för att vi alla ska kunna åldras med någon sorts behållning och kvalitet.

Alex Danielsson

6 sep. 2019

Älskade rutiner!

Så numera ringer klockan igen här på morgnarna. Upp, ta en espresso, fäll upp locket på datorn för att riva av några mail, och därefter finplanera den stundande dagen. Träning, frukost, jobb, kanske en poddinspelning, ett möte eller två. Middagsbestyr, lite mer jobb, och därefter en stund i soffan med frugy. Det är allt men fullt tillräckligt.

Alex Danielsson

30 aug. 2019

The Gnugg is Real!

Nu är vi på gång – på riktigt!

Alex Danielsson

14 aug. 2019

Tyngre 3.0

Du känner säkert igen dig i formspråket, men förhoppningsvis kommer du uppleva vår redaktionella plattform enklare, snabbare, mer intuitiv och mer lättanvänd än tidigare.

Alex Danielsson

7 aug. 2019

Quattro. Nästan.

Mycket har hänt, mer kommer att hända.

Alex Danielsson

1 aug. 2018

Ja, jag vill vara snygg naken. Och jag står för det.

Det är faktiskt inte det minsta viktigt varför vi går och tränar. Så länge vi gör det.

Alex Danielsson

8 dec. 2017

En hantel är en hantel är en hantel

Lite gnäll om allt gnäll.

Alex Danielsson

14 nov. 2017