Inbjudan till Distansmästerskap i Bodybuilding & Fitness 2020!

Som ett sätt att låta alla månader av dietsatsning och hårdträning ändå komma till någon sorts nytta kan du nu tävla i byggning och fitness – online!

Alex Danielsson

Inbjudan till Distansmästerskap i Bodybuilding & Fitness 2020!

Corona-viruset sprider onekligen sina förlamande vingar över det mesta runt om i världen. Detta gäller såklart även alla etablerade former av tävlingar, som utan undantag utgår från att man samlas, man genomför själva tävlingsmomentet, ofta tillsammans, och man möter i det ofta någon form av domarpanel och i bästa fall även publik. Allt detta är nu inställt. Helt.

Och det är här Distansmästerskapen i Bodybuilding & Fitness kommer in. Inte som ett fullgott allternativ till en ”vanlig” tävling, såklart… utan mer som ett sätt att låta månader av dietsatsningar och hårdträning mot den nu raserade vårsäsongen ändå komma till någon nytta.

DET GÅR TILL SÅ HÄR:

1. Du anmäler dig här (senast den 3 april)

2. Du filmar dig själv (eller tar hjälp av en familjemedlem eller liknande) när du utför de moment som beskrivs nedan.

3. Du skickar in filmen till oss (senast den 17 april). Sedan har du gjort ditt.

4. Tillsammans med domare och andra bedömer vi din fysik och ditt framträdande.

5. Vi sammanställer en resultatlista och presenterar alla inkomna tävlingsbidrag i en kommenterad film på Youtube. I samband med det delar vi också ut ett gäng fina priser.

Enkelt va?

Senaste dag för anmälan: fredag den 3 april
Senaste dag för att skicka in ditt bidrag: fredag den 17 april

DU KAN TÄVLA I DESSA KLASSER:

  • Bodybuilding/CBB, junior
  • Bodybuilding/CBB, senior
  • Bodybuilding/CBB, veteran
  • Body Fitness, junior
  • Body Fitness, senior
  • Body Fitness, veteran
  • Bikini Fitness, junior
  • Bikini Fitness, senior
  • Bikini Fitness, veteran
  • Women’s Physique, öppen klass
  • Wellness Fitness, öppen klass
  • Men’s Physique, junior
  • Men’s Physique, senior
  • Men’s Physique, veteran

Kommentar:
Det enda vi faktiskt kan kontrollera är hur gammal du är. Därför är också ålder den enda uppdelningen vi gör här. Tävlande i Classic Bodybuilding tävlar därmed i samma klass som Bodybuilding, övriga kategorier delas upp i åldersklasser.

Tävlande upp till och med 23 år är Juniorer, upp till 35 (för damer) och 40 för (herrar) är Seniorer, och över det är Veteraner.

PRISER

Alla klassvinnare får:

INSTRUKTIONER

När du väl anmält dig i den klass du vill tävla i är det dags att förbereda själva tävlingsmomentet. Du får såklart använda spraytan eller liknande, och vi förutsätter att du också använder reglementsenlig dräkt och skor respektive byxor.

Du som vill få hem din egen tävlingsfärg köper den här. Anger du koden TYNGRE får du 50% rabatt.

Alla kategorier och klasser genomförs i två ronder: förbedömning och final. Därmed förväntas du skapa och skicka in två separata filmer (en för varje rond).

FÖRBEDÖMNING

Kameraplacering:
Fast placerad (ej handhållen), i navelhöjd.

Perspektiv & kvalitet:
Stående läge (portrait), i maximal upplösning.

Bakgrundsmusik & domarinstruktioner:
Vi har lagt in musik och detaljerade domarinstruktioner (precis som vid en riktig tävling) som vi vill att du använder som bakgrund när du gör dina poseringar. Börja därför med att ladda hem rätt ljudfil för din klass här.

Bodybuilding / Classic Bodybuilding

Rond 1 – obligatoriska poseringar:

  • Dubbel biceps, framifrån
  • Lat Spread, framifrån
  • Side Chest
  • Dubbel biceps, bakifrån
  • Lat Spread, bakifrån
  • Side Triceps
  • Mage ben

I ljudspåret för din klass finns tydliga domarsignaler för dessa.

Women’s Physique

Rond 1 – obligatoriska poseringar:

  • Dubbel biceps
  • Side Chest
  • Dubbel Biceps
  • Side Triceps

I ljudspåret för din klass finns tydliga domarsignaler för dessa.

Body Fitness / Bikini Fitness / Wellness Fitness / Men’s Physique

Rond 1 – Kvartsvändningar

  • Front pose
  • Vänster sida
  • Back pose
  • Höger sida
  • Front pose

I ljudspåret för din klass finns tydliga domarsignaler för dessa.

FINAL

Kameraplacering:
Handhållen om möjligt, helst i navelhöjd.

Perspektiv & kvalitet:
Stående läge (portrait), i maximal upplösning.

Bakgrundsmusik:
Som du har förstått så är själva idén med denna tävling att den utförs där du är, och att allt detta presenteras på Youtube. Dessvärre förbjuder ju Youtube alla filminslag som använder upphovsrättsskyddad musik. Därför är ingenting av detta tyvärr möjligt ifall någon av oss skulle använda "vanlig" musik till våra framföranden. Istället har vi samlat ihop ett bibliotek med musik som är fri att använda. Du laddar hem musiken här, och du väljer själv vilken låt av dessa du vill använda som bakgrund under din finalrond (var också noga med att ange namnet på den musik du valt när du skickar in din film).

Bodybuilding / Classic Bodybuilding

Finalrond – Fri posering

  • 30-90 sekunder – välj din musik från vårt bibliotek

Women’s Physique

Finalrond – Fri posering

  • 30-90 sekunder – välj din musik från vårt bibliotek

Body Fitness / Bikini Fitness / Wellness Fitness / Men’s Physique

Finalrond – T-walk eller I-walk

  • Individuell presentation, 15-30 sekunder, välj din musik från vårt bibliotek

SÅ SKICKAR DU IN DINA FILMER:

1. Döp dina filmer enligt följande:

DittNamn_Kategori_Rond1
DittNamn_Kategori_Rond2

2. Lägg dessa i en mapp, döpt enligt DittNamn_Kategori

3. Skicka din mapp med filmer via wetransfer.se till [email protected]senast fredagen den 17 april. Var också noga med att ange namnet på din valda bakgrundsmusik för finalronden!

4. Ange följande i meddelandet på wetransfer:

Förnamn Efternamn
Klass
Låtnamn

Det kan till exempel se ut så här:

Viktor Söder
Bodybuilding/CBB, Veteran
ES_Age Of Men - Jo Wandrini

FRÅGOR?

Du är välkommen att ställa dina frågor till [email protected]

VÄLKOMMEN!


Liknande artiklar
Balansera kardio- och styrketräning

I detta avsnitt börjar vi med en lättsam diskussion om ögonbrynskomplimanger och för- och nackdelar med ögonbrynstatuering, specifikt microblading.

12 juli 2024

Midsommarminnen: Kanotpaddling och självvård

Efter en liten teknisk hicka övergick vi till en detaljerad konversation om hudvård.

28 juni 2024

Tågmissöden och fitnessframgångar: en händelserik helg

En betydande del av avsnittet ägnas åt Carinas händelserika resa till Alingsås.

21 juni 2024

Övervinna ursäkter: Nyckeln till att nå dina träningsmål

I det här avsnittet är värdarna redo med dubbla spår och nödspår för att vara helt förberedda.

14 juni 2024

Fitness: Vi kollar läget med Sebastian Jansson

Favoriten och fysiskglänsaren Sebastian Jansson får sig en verbal påhälsning. Sebbe berättar bland annat om livet som blivande far och som nybliven husägare, men även om hur hans kost och träning ser ut just nu.

13 juni 2024

Glädje och utmaningar med nya husdjur

Carina och Jossan minns tillbaka till Tyngres tidiga dagar och firar dess 10-årsjubileum samt reflekterar över utmaningarna vid starten och hur långt de har kommit sedan dess.

7 juni 2024

Pia Jansson om att navigera kring skador

I detta avsnitt välkomnar vi tillbaka Pia Jansson som delar med sig av sin pågående kamp med ett höftproblem som har plågat henne i nästan fyra år.

31 maj 2024

Sara Kinnvik

Dags att bjuda in Sara Kinnvik till podden igen, då vi är nyfikna på vad hon har haft för sig senaste åren samt vad hennes planer är framöver.

18 maj 2024

Insikter om skor och fitness

Vi pratar om våra erfarenheter med knäproblem och hur anpassning av våra skor och träningsrutiner avsevärt lindrade dessa problem.

17 maj 2024

Fitness: EM-segraren Rickard Andersson Wigh

Vi snackar med den nybakade Europamästaren i Classic Physique – Rickard Andersson Wigh. Hör honom berätta om hur allt började, om sitt storslam på SM och när han fattade att han nu vunnit EM-guld.

16 maj 2024

Alice Andreasson

Alice Andreasson har många järn i elden, hon jobbar till vardags som leg.fysioterapeut, nutritionist och personlig tränare.

11 maj 2024

Från fitnesscoaching till biltuning

Carina avslöjar sitt engagemang i Skandinavisk Motoroptimering och förklarade hur det hjälper till att minska bränsleförbrukningen och förbättra fordonets prestanda.

10 maj 2024

Vardagshälsa: Misstag, myter och personliga resor

I dagens avsnitt började vi med att adressera ett litet missförstånd angående våra tidigare diskussioner om Digestive-kex.

3 maj 2024

Fitness: Marcus Udd om nya mål

Vår evige favorit Marcus Udd gästar radion. Hör allt om hans träning och kost, men också om hans spännande planer inför framtiden.

29 apr. 2024

Guld, glädjetårar och gymtips

I det här avsnittet dyker vi in i efterdyningarna av Nordic Cup-helgen, där vi såg några otroliga framträdanden och några överraskningar längs vägen.

26 apr. 2024

Bänkpressdemonen Joshua Baker

Bänkpressdemonen Joshua Baker a.k.a. The Gym Reaper, gästar podden.

20 apr. 2024

Coaching, posering och tävlingsreflektioner

I dagens avsnitt reflekterar vi över den senaste tidens coach- och domarupplevelser på E-tuna Muscle Show, säsongens första tävling.

19 apr. 2024

Fitness: Chris Harnell och årets MP-säsong

Kärt återseende med fysiksnitsaren Chris Harnell. Om träning, diet och målen för säsongen.

15 apr. 2024

Att tackla motivationsbrist och skapa mål

Carina och Jossan är här för att dela med sig av sina erfarenheter och tips för att hålla dig inspirerad.

12 apr. 2024

Träna som en bodybuilder

Alex flyger solo tillsammans med vår kompis Abbe Mattsson. Ämnet för dagen är träning med fokus på muskelmassa.

8 apr. 2024

Från påskpodd till vandringsminnen

Välkommen till Carina och Jossans mysiga påskpoddavsnitt. Vi börjar med en lättsam diskussion om påsksånger och traditioner och jämför dem med andra högtider som midsommar och jul.

5 apr. 2024

Matilda Jansson

Podden gästas av Matilda Jansson, digital kreatör och tävlande atlet.

30 mars 2024

Livsnjutning och lokalsinne: Sälen och vardagliga äventyr

Carina och Jossan diskuterar potentiella gäster, och överväger en förslagslåda för lyssnare att föreslå sina drömgäster.

29 mars 2024

Dr. Mike Israetel

Avsnitt 273 gästas av Dr. Mike Israetel – elitbodybuilder och innehavare av brunt bälte i BJJ, men framförallt känd för sina evidensbaserade träningsfilosofier.

23 mars 2024

Pia Jansson gästar

Den här veckan får Carina sällskap av en kompis, kollega och tjattermaja av rang, nämligen Pia Jansson.

22 mars 2024

Saad Saad – gymentreprenör och coach

Gymentreprenören och coachen Saad Saad gästar podden. Vi pratar om tävling, coaching och hur det är att ta hand om 100 atleter.

16 mars 2024

Kisstrattar och tights med buttlift – nödvändighet eller nonsens?

Carina och Jossan är tillbaks efter ett missat podcastavsnitt från föregående vecka.

15 mars 2024

300 kg i marklyft med Troive

Vår kompis Martin Troive ”The Trooper” Ekelund tog nyligen klivet in bland de odödliga – de som dragit 300 kg i marklyft. Hör om hans träning under satsningen och om hans framtida äventyr.

14 mars 2024

Classic Physique-talangen Sager Algailani

Classic Physique-talangen Sager Algailani väckte vårt intresse redan för några månader sen när han krigade för att knipa sitt proffskort.

2 mars 2024

Från app-elände till oavsiktlig skostöld på gymmet

1 mars 2024

Gymetikett, gym-ocd och favoritsked

Igenkänningsfaktorn är hög när Ashkan och Linnea pratar gymetikett, gym-ocd, favoritsked och annat som lockar till ett och annat gapflabb.

24 feb. 2024

Från digestive-träsket till träningsoptimering

I dagens avsnitt tar Carina och Jossan dig med på en vild åktur genom vardagens upp- och nedgångar. Och hur bra är egentligen digestive-kex?

23 feb. 2024

Läget med Samir

Undrar inte du lite hur landet ligger med den begåvade proffsbyggaren Samir Troudi? Det gjorde vi, så vi ringde upp honom – vår kompis Samir!

19 feb. 2024