Inbjudan till Distansmästerskap i Bodybuilding & Fitness 2020!

Som ett sätt att låta alla månader av dietsatsning och hårdträning ändå komma till någon sorts nytta kan du nu tävla i byggning och fitness – online!

Alex Danielsson

Inbjudan till Distansmästerskap i Bodybuilding & Fitness 2020!

Corona-viruset sprider onekligen sina förlamande vingar över det mesta runt om i världen. Detta gäller såklart även alla etablerade former av tävlingar, som utan undantag utgår från att man samlas, man genomför själva tävlingsmomentet, ofta tillsammans, och man möter i det ofta någon form av domarpanel och i bästa fall även publik. Allt detta är nu inställt. Helt.

Och det är här Distansmästerskapen i Bodybuilding & Fitness kommer in. Inte som ett fullgott allternativ till en ”vanlig” tävling, såklart… utan mer som ett sätt att låta månader av dietsatsningar och hårdträning mot den nu raserade vårsäsongen ändå komma till någon nytta.

DET GÅR TILL SÅ HÄR:

1. Du anmäler dig här (senast den 3 april)

2. Du filmar dig själv (eller tar hjälp av en familjemedlem eller liknande) när du utför de moment som beskrivs nedan.

3. Du skickar in filmen till oss (senast den 17 april). Sedan har du gjort ditt.

4. Tillsammans med domare och andra bedömer vi din fysik och ditt framträdande.

5. Vi sammanställer en resultatlista och presenterar alla inkomna tävlingsbidrag i en kommenterad film på Youtube. I samband med det delar vi också ut ett gäng fina priser.

Enkelt va?

Senaste dag för anmälan: fredag den 3 april
Senaste dag för att skicka in ditt bidrag: fredag den 17 april

DU KAN TÄVLA I DESSA KLASSER:

  • Bodybuilding/CBB, junior
  • Bodybuilding/CBB, senior
  • Bodybuilding/CBB, veteran
  • Body Fitness, junior
  • Body Fitness, senior
  • Body Fitness, veteran
  • Bikini Fitness, junior
  • Bikini Fitness, senior
  • Bikini Fitness, veteran
  • Women’s Physique, öppen klass
  • Wellness Fitness, öppen klass
  • Men’s Physique, junior
  • Men’s Physique, senior
  • Men’s Physique, veteran

Kommentar:
Det enda vi faktiskt kan kontrollera är hur gammal du är. Därför är också ålder den enda uppdelningen vi gör här. Tävlande i Classic Bodybuilding tävlar därmed i samma klass som Bodybuilding, övriga kategorier delas upp i åldersklasser.

Tävlande upp till och med 23 år är Juniorer, upp till 35 (för damer) och 40 för (herrar) är Seniorer, och över det är Veteraner.

PRISER

Alla klassvinnare får:

INSTRUKTIONER

När du väl anmält dig i den klass du vill tävla i är det dags att förbereda själva tävlingsmomentet. Du får såklart använda spraytan eller liknande, och vi förutsätter att du också använder reglementsenlig dräkt och skor respektive byxor.

Du som vill få hem din egen tävlingsfärg köper den här. Anger du koden TYNGRE får du 50% rabatt.

Alla kategorier och klasser genomförs i två ronder: förbedömning och final. Därmed förväntas du skapa och skicka in två separata filmer (en för varje rond).

FÖRBEDÖMNING

Kameraplacering:
Fast placerad (ej handhållen), i navelhöjd.

Perspektiv & kvalitet:
Stående läge (portrait), i maximal upplösning.

Bakgrundsmusik & domarinstruktioner:
Vi har lagt in musik och detaljerade domarinstruktioner (precis som vid en riktig tävling) som vi vill att du använder som bakgrund när du gör dina poseringar. Börja därför med att ladda hem rätt ljudfil för din klass här.

Bodybuilding / Classic Bodybuilding

Rond 1 – obligatoriska poseringar:

  • Dubbel biceps, framifrån
  • Lat Spread, framifrån
  • Side Chest
  • Dubbel biceps, bakifrån
  • Lat Spread, bakifrån
  • Side Triceps
  • Mage ben

I ljudspåret för din klass finns tydliga domarsignaler för dessa.

Women’s Physique

Rond 1 – obligatoriska poseringar:

  • Dubbel biceps
  • Side Chest
  • Dubbel Biceps
  • Side Triceps

I ljudspåret för din klass finns tydliga domarsignaler för dessa.

Body Fitness / Bikini Fitness / Wellness Fitness / Men’s Physique

Rond 1 – Kvartsvändningar

  • Front pose
  • Vänster sida
  • Back pose
  • Höger sida
  • Front pose

I ljudspåret för din klass finns tydliga domarsignaler för dessa.

FINAL

Kameraplacering:
Handhållen om möjligt, helst i navelhöjd.

Perspektiv & kvalitet:
Stående läge (portrait), i maximal upplösning.

Bakgrundsmusik:
Som du har förstått så är själva idén med denna tävling att den utförs där du är, och att allt detta presenteras på Youtube. Dessvärre förbjuder ju Youtube alla filminslag som använder upphovsrättsskyddad musik. Därför är ingenting av detta tyvärr möjligt ifall någon av oss skulle använda "vanlig" musik till våra framföranden. Istället har vi samlat ihop ett bibliotek med musik som är fri att använda. Du laddar hem musiken här, och du väljer själv vilken låt av dessa du vill använda som bakgrund under din finalrond (var också noga med att ange namnet på den musik du valt när du skickar in din film).

Bodybuilding / Classic Bodybuilding

Finalrond – Fri posering

  • 30-90 sekunder – välj din musik från vårt bibliotek

Women’s Physique

Finalrond – Fri posering

  • 30-90 sekunder – välj din musik från vårt bibliotek

Body Fitness / Bikini Fitness / Wellness Fitness / Men’s Physique

Finalrond – T-walk eller I-walk

  • Individuell presentation, 15-30 sekunder, välj din musik från vårt bibliotek

SÅ SKICKAR DU IN DINA FILMER:

1. Döp dina filmer enligt följande:

DittNamn_Kategori_Rond1
DittNamn_Kategori_Rond2

2. Lägg dessa i en mapp, döpt enligt DittNamn_Kategori

3. Skicka din mapp med filmer via wetransfer.se till [email protected]senast fredagen den 17 april. Var också noga med att ange namnet på din valda bakgrundsmusik för finalronden!

4. Ange följande i meddelandet på wetransfer:

Förnamn Efternamn
Klass
Låtnamn

Det kan till exempel se ut så här:

Viktor Söder
Bodybuilding/CBB, Veteran
ES_Age Of Men - Jo Wandrini

FRÅGOR?

Du är välkommen att ställa dina frågor till [email protected]

VÄLKOMMEN!


Liknande artiklar
Träna som en bodybuilder

Alex flyger solo tillsammans med vår kompis Abbe Mattsson. Ämnet för dagen är träning med fokus på muskelmassa.

8 apr. 2024

Matilda Jansson

Podden gästas av Matilda Jansson, digital kreatör och tävlande atlet.

30 mars 2024

Dr. Mike Israetel

Avsnitt 273 gästas av Dr. Mike Israetel – elitbodybuilder och innehavare av brunt bälte i BJJ, men framförallt känd för sina evidensbaserade träningsfilosofier.

23 mars 2024

Pia Jansson gästar

Den här veckan får Carina sällskap av en kompis, kollega och tjattermaja av rang, nämligen Pia Jansson.

22 mars 2024

Saad Saad – gymentreprenör och coach

Gymentreprenören och coachen Saad Saad gästar podden. Vi pratar om tävling, coaching och hur det är att ta hand om 100 atleter.

16 mars 2024

Kisstrattar och tights med buttlift – nödvändighet eller nonsens?

Carina och Jossan är tillbaks efter ett missat podcastavsnitt från föregående vecka.

15 mars 2024

300 kg i marklyft med Troive

Vår kompis Martin Troive ”The Trooper” Ekelund tog nyligen klivet in bland de odödliga – de som dragit 300 kg i marklyft. Hör om hans träning under satsningen och om hans framtida äventyr.

14 mars 2024

Classic Physique-talangen Sager Algailani

Classic Physique-talangen Sager Algailani väckte vårt intresse redan för några månader sen när han krigade för att knipa sitt proffskort.

2 mars 2024

Från app-elände till oavsiktlig skostöld på gymmet

1 mars 2024

Gymetikett, gym-ocd och favoritsked

Igenkänningsfaktorn är hög när Ashkan och Linnea pratar gymetikett, gym-ocd, favoritsked och annat som lockar till ett och annat gapflabb.

24 feb. 2024

Från digestive-träsket till träningsoptimering

I dagens avsnitt tar Carina och Jossan dig med på en vild åktur genom vardagens upp- och nedgångar. Och hur bra är egentligen digestive-kex?

23 feb. 2024

Läget med Samir

Undrar inte du lite hur landet ligger med den begåvade proffsbyggaren Samir Troudi? Det gjorde vi, så vi ringde upp honom – vår kompis Samir!

19 feb. 2024

Elin Sellgren – figureproffs

Tyngre Old School gästas av figureproffset Elin Sellgren. Vi tar tempen på Elin och pratar om hennes resa från amatör till proffs.

17 feb. 2024

Från CrossFit till att bygga muskler efter 50

Carina och Jossan diskuterar CrossFits påverkan på gymkulturen och sina personliga erfarenheter. Hur ofta går byggare över till crossfit?

16 feb. 2024

Vilka misstag har vi lärt oss av?

Är det som sker på Instagram alltid sant? Vilka misstag har Ashkan och Linnea lärt sig av genom åren? Detta får du svar på här.

10 feb. 2024

Fulveckor, böter och träningsglädje

Avsnittet inleds med en berättelse om ett möte med polisen på grund av fortkörning. En påminnelse om att sakta ner i livet, både bokstavligt och bildligt.

9 feb. 2024

Veckans heta potatisar med Ashkan och Linnea

Ashkan och Linnea pratar om veckans heta potatisar: obesitas och fat shaming, tripodförbud och bakåtsträvare.

3 feb. 2024

Hur vi hanterar skador och träningsintensitet

Carina och Jossan reflekterar över föregående veckas gäst, Martin Troive, och hans oklanderliga svar som hjälpte oss.

2 feb. 2024

Frågestund med Ashkan och Abbe

Ashkan och Abbe kör en efterlängtad frågestund. De tar upp frågor som de har fått in av våra följare och lyssnare och besvarar dessa på bästa möjliga sätt.

27 jan. 2024

Martin Troive om fitness, kost och coachning

Carina har ett ett engagerande samtal med Martin Troive om allt från att hantera sjukdomar och träning till krångligheterna med att coacha män kontra kvinnor.

26 jan. 2024

Fitnessentreprenören Anna Stålnacke

Entreprenören och inspiratören Anna Stålnacke är en dunderkraft i branschen med många järn i elden. Anna har verkligen på sitt sätt haft en stark påverkan på fitnessverige.

20 jan. 2024

Fruset Fredagsmys

Sparka in helgen med Carina & Jossan. Denna vecka är det virtuella mötet en av de förutsättningar vi möter. Friskt, frejdigt och kompetent.

19 jan. 2024

Greg Taylor – monstret från Skottland

Vi tar pulsen på Greg Taylor, monstret från Skottland, som tog oss alla med storm sist han stod på scen. Vi pratar träning, bodybuilding och om vad som har varit hans framgångsfaktor.

13 jan. 2024

Vintertraditioner och tävlingsminnen

Carina och Cici jämför sina senaste veckor – en av dem har haft lugnt hemmavid. Den andra har firat trettonhelg med familjen Grape.

12 jan. 2024

Om influencers och nyårslöften

Ashkan och Linnea pratar om begreppet influencers och varför det nästan har blivit skällsord? Vi pratar även nyårslöften samt våra planer inför kommande månader.

6 jan. 2024

Sätt smarta mål och hitta balansen

Carina och Jossans nyårsförväntningar från Vemdalen inkluderar färre krämpor och mindre smärtor för egen del.

5 jan. 2024

Om mat och högtider

Ashkan och Abbe "catchar" upp efter jul, och surrar om mat och högtider och som vanligt blir det även lite snack om bodybuilding.

30 dec. 2023

Frågestund i Fredagsmys

Carina & Jossan sammanstrålar i Vemdalen för några dagars gemensamt firande. Naturligtvis passar de då också på att riva av några inkomna frågor.

29 dec. 2023

Shawn Ray – kontroversiell legend

Shawn Ray är tillbaka i podden och vi tar pulsen på den kontroversielle legenden. Vi pratar med Shawn om det mesta!

23 dec. 2023

När livet testar tålamodet

I detta avsnitt har Carina och Cici en härlig blandning av julstämning och det vanliga kaoset som ni har lärt er förvänta er av dem. Med historier om julförberedelser och de missöden som följer med dem.

22 dec. 2023

Dorian "The Shadow" Yates

Fredrik Age gör ett inhopp då podden gästas av den mytomspunna Dorian "The Shadow" Yates. En gäst som vi velat haft länge.

16 dec. 2023

Träningstips och roliga observationer

Carina och Jossan avhandlar olika ämnen och tipsar om övningar som kettlebellsvingar och slamball, som är intensiva och effektiva.

15 dec. 2023

Chris Cormier och Breon Ansley

Podden gästas av legenden Chris Cormier och Breon Ansley, Mr. O Classic Champ x2. Vi pratar om träning och vad som krävs för nästa nivå.

9 dec. 2023