4.6(239)
Kasein Vaniljdrömmar
750g
299 SEK
Blåbärschia med vaniljkasein
10 min + nedkylning
Krämig blåbärschia med vaniljkasein är ett enkelt och proteinrikt recept som passar lika bra till frukost, mellanmål eller som ett återhämtningsmål efter träning. Förbered kvällen innan och vakna upp till en mättande och smakrik chiapudding med blåbär och kaseinfluff.
Näringsvärde (per portion)
Energi390 kcal
Protein37.4 g
Kolhydrater36.5 g
Fett7.9 g
Ingredienser
1 Portioner
Chiapudding
1 dl havregryn
1 msk chiafrön
1 dl blåbär
1 dl lättmjölk
Kaseinfluff
1 dl kasein vaniljdrömmar alt. gammaldags vanilj
1 dl vatten
Gör så här
1
Blanda ihop havregryn, chiafrön, blåbär och mjölk i direkt i en matlåda eller skål.
2
Ställ in i kylen över natten.
3
När det är dags att servera vispar du ihop kasein med vatten till ett härligt fluff.
4
Toppa din chiagröt med kaseinfluffet.
