Blåbärschia med vaniljkasein
Krämig blåbärschia med vaniljkasein är ett enkelt och proteinrikt recept som passar lika bra till frukost, mellanmål eller som ett återhämtningsmål efter träning. Förbered kvällen innan och vakna upp till en mättande och smakrik chiapudding med blåbär och kaseinfluff.
Karin Axelsson
Tidsåtgång
10 min + nedkylning
Näringsvärde
Baserat på 1 servering
Energi
390 kcal
Protein
37.4 g
Kolhydrater
36.5 g
Fett
7.9 g
Ingredienser
1 Portion
Chiapudding
1 dl havregryn
1 msk chiafrön
1 dl blåbär
1 dl lättmjölk
Kaseinfluff
1 dl kasein vaniljdrömmar alt. gammaldags vanilj
1 dl vatten
Gör så här
Utvalda produkter
Liknande recept
Blåbärschia med vaniljkasein
Karin Axelsson
Overnight oats med Dubai choklad och jordgubbar
Anna Jonasson
Proteinrika chokladbollar med mjölkchoklad och havssalt
Josefine Bergström
Proteinrik mugcake med smak av chocolate chip cookies
Alma Front
Proteinmousse med apelsinchoklad, kokoskvarg och biscoff-crunch
Ester Eurell
Proteinrik cream of rice med smak av kladdkaka
Frida Benjaminsson
Proteinrik overnight oats med smak av jordgubbscheesecake
Josefine Bergström
Proteinrik overnight oats med päronkompott
Josefine Bergström
Proteinrik overnight oats med kardemumma och rabarberkompott
Josefine Bergström
Proteinrika chokladbollar
Emelies kök
Proteinrik mjukglass i Ninja Creami
Frida Benjaminsson
Proteinpannkakor med brynt smör
Emelies kök
Cookie dough proteinbars
Alma Front
Proteinrika snickersbollar
Anna Jonasson
Proteinrika glasspinnar med bär
Anna Jonasson
Proteinfluff med Salted Caramel
Power by Lisa
Proteinfluff med kladdkakesmak
Power by Lisa
Proteinfluff med smak av päronglass
Power by Lisa
Proteinfluff med smak av jordgubb
Power by Lisa
Proteinrika cookies med banan och jordnötssmör
Alma Front
Proteinpannkakor med vanilj
Alma Front
Proteinrik overnight oats med vanilj, kardemumma och blåbärskompott
Josefine Bergström
Proteinrik mannafrutti med jordgubbar
Josefine Bergström
No-bake protein cheesecake med bär
Anna Jonasson
Raspberry Gelato Cheesecake
Josefine Bergström
Proteinrik overnight oats med chocolate chip cookies
Isabella Russo
Proteinrik glass utan glassmaskin
Sandra Eriksson
Overnight oats med protein och somriga bär
Frida Benjaminsson
Proteinrik chunky granola med vanilj, kanel och kardemumma
Isabella Russo
Proteinrika arraksbollar med rismjöl
Frida Benjaminsson
Ugnsbakad proteingröt med choklad och banan
Frida Benjaminsson
Proteinrik cookie dough-kladdkaka
Sandra Eriksson
Frozen protein cheesecake i glas
Emelies kök