Helkroppspass eller 3-split för rugbyspelare
Ny studie slår än en gång fast att det förmodligen är bättre att träna så ofta du kan.
Jacob Gudiol
14 apr. 2016
Artiklar
Jacob Gudiol
Författare och skribent med inriktning på träning, kost och hälsa. Jacob är med i poddarna Tyngre Träningssnack och Hälsoveckan by Tyngre. Han har även skrivit flera böcker som du hittar att köpa här hos Tyngre.
Abbe MattsonAlex DanielssonAmanda BergstromAnders AxkloAndreas BruzeliusAndreas GuianceAndreaz EngstromAron PerssonAshkan AghiliBjörn BernhardssonCarina IsakssonCecilia BenjaminsonChristian MartinssonChristoffer JonssonChristoffer LagerskogClaes PetterssonClara FröbergDaniel AndréassonDaniel EkstamDaniel J LarssonElin HärkönenErik DunåkerErik ErikssonErik SanderErwin LindenFreddi SmulterFredrik AgeHanna KarlssonHenrik LydénJacob GudiolJacob PapinniemiJerry BrannmyrJohannes ÅrsjöJonathan SöderlingJosef ErikssonJosefine PetterssonKenneth FärnqvistLeddya ReimannLinnea BärebringLinnea EnstedtLinus CarlénLorena GustavssonLova MolinLudvig GislasonMagnus "Jycken" CedenbladMajken SkärvadMarcus SyvertsenMarek BehrendtMarianne HanssonMarianne RandersMathias WärnströmMattias MartikainenOdd PerssonOlivia LindhPatricia StreniusPatrik AnderssonPetter DamrePhilip WildenstamPischa StrindstedtRoddy BenjaminsonSebastian AvindellSebastian JohanssonSimon MäntyläSofie MöllerSophia WaldemarsonTobias StrandTyngreViktor KällbergViktor SöderWille ValkeaojaYlva BirgersdotterZone Capone
345 resultat
Hur mycket protein maximerar proteinsyntesen efter träning?
En evig fråga tycks det, och tillsammans med stöd från Tyngre-profilen Ola Wallengren har Jacob Gudiol här måhända tagit oss ett steg närmare sanningen.
Jacob Gudiol
2 apr. 2016
Är kaffe bättre än koffein för att förbättra prestationen?
Mycket talar för att vi som älskar en god kopp kaffe innan träningen med gott samvete kan fortsätta med det.
Jacob Gudiol
27 mars 2016
För lite sömn och risken för att åka på en förkylning
Att vi mår och presterar sämre när sömnen är knapp har vi känt till länge. En färsk studie visar dessutom att sömnbrist gör oss mycket mer mottagliga mot virus och andra sjukdomar.
Jacob Gudiol
22 mars 2016
Hur muskler och kroppsfett korrelerar med dödlighet
Ny forskning ger oss bättre förståelse för det vi redan misstänkte: att för lite muskler och för mycket fett är dåligt.
Jacob Gudiol
19 mars 2016
Kraftigt minskad risk för allergi vid tidig introduktion för ämnet
Två nya studier ger stöd för att vi snarast bör ändra våra kostråd.
Jacob Gudiol
13 mars 2016
Kan vad du äter påverka din sömn negativt?
Du vet kanske redan att din hälsa påverkas negativt av dålig sömn. Kan det vi äter också påverka hur vi sover?
Jacob Gudiol
8 mars 2016
Smör vs Margarin och hälsoeffekterna av mättat fett
En i flera bemärkelser fet läsning om ett samlat och uppdaterat forskningsförhållande till det så ofta populära ämnet fett.
Jacob Gudiol
6 mars 2016
Det går att bygga muskler och tappa fett samtidigt på stort kaloriunderskott
Ja, du läste rätt. Jacob Gudiol presenterar ny forskning som visar att det även på stort kaloriunderskott är fullt möjligt att bygga muskler och tappa fett samtidigt.
Jacob Gudiol
26 feb. 2016
Stress försämrar din återhämtningsförmåga
Jacob Gudiol presenterar forskning som visar att all form av stress kan påverka både prestationsförmåga, återhämtning och dina mer långsiktiga träningsresultat.
Jacob Gudiol
20 feb. 2016
Löpning utomhus oftast bättre än att springa på löpband
Det mesta talar för att det är aningen bättre att möta världen utomhus än inne på bandet.
Jacob Gudiol
13 feb. 2016
