Serge Nubret – outsidern

Fransmannen Serge Nubret kommer alltid vara ihågkommen som en av de bästa kroppsbyggarna någonsin.

Sebastian Avindell

Om Arnold‌ var den självklara och Lou Ferrigno utmanaren, så var Serge Nubret‌ doldisen. Vilket egentligen var märkligt med tanke på fransmannens gudabenådade fysik. Han hade dessutom, innan Mr Olympia 1975, ett antal välmeriterade placeringar i bagaget. Ändå hamnade Serge på något märkligt vis i skymundan av sina två främsta konkurrenter, Arnold och Lou. Kanske berodde detta på dokumentären ”Pumping Iron”, där Serge till stor del lämnades utanför kameralinsen. Serge tyckte att den lön han erbjöds för att medverka i filmen var för låg, vilket gjorde att fokus istället lades på den väldige Österrikarens och Lous väg mot Olympia. Nämnas ska också att Serge faktiskt slog Lou i 1975 års Olympia. Ändå blev eftermälet, i alla fall i den breda massans ögon, som bilden nedan. Arnold i centrum, Lou som kronprins och Serge någonstans ute på ett hörn.

Men vem var han egentligen, den välsvarvade atleten till vänster om Arnold? Hur såg hans resa fram till scenen ut? Vart tog han vägen, efter att scenljuset i Pretoria slocknat, 1975? Och, vad var det egentligen för mystiskt öde som han fick gå till möte, dryga tre decennier efter "Pumping Iron"?

Serge Nubret föddes 1938, på den lilla Franska ön Guadeloupe i den karibiska övärlden. Till skillnad från både Arnold och Lou Ferrigno, som båda bitvis hade ansträngda förhållanden till sina fäder, hade Serge en lycklig barndom. Som tolvåring flyttade han med sin familj till franska fastlandet där de bosatte sig i Paris. Efter åtta år valde dock Serge att flytta tillbaka till Guadeloupe och det är då han upptäcker bodybuilding för första gången. Precis som för Arnold Schwarzenegger är det den tidige bodybuildingpionären Steve Reeves‌ som inspirerar Nubret till att börja lyfta vikter. Serge hade sett Reeves i både filmer och på tidningsomslag, varför han vid sin hemkomst till Guadeloupe börjar lyfta skrot på ett lokalt gym. Både Serge själv och omgivningen slås av hur snabbt hans kropp utvecklas och efter endast två år av bodybuildingträning så vinner Nubret den lokala tävlingen "Mr Guadeloupe". Året efter, 1959, upprepar han samma bedrift. Tack vare dessa framgångar får Serge representera Guadeloupe i 1960 års IFBB-världsmästerskap, som hålls i Montreal. Serge Nubret var redo att äntra den stora scenen.

Tävlingskarriären

Det kan verka otroligt att "Den svarta pantern" , som Serge kallades, bara hade tränat lite mer än två år innan mästerskapet i Kanada. Detta till trots, så kröntes han till "Världens mest muskulösa man", när tävlingen var över. Denna titel öppnar direkt fler dörrar för fransmannen, som 1961 erbjuds sin första filmroll i den italienska filmen "The Titans". Det skulle i slutändan bli ytterligare dryga tjugotalet filmer för Nubret. Skådespelarkarriären var dock sekundärt för Serge, det var bodybuilding som låg honom mest varmt om hjärtat. Det var "anledningen att finnas till", som han själv uttryckte det i sin självbiografi "I am...Me and God" släppt 2006. Denna sanna, djupa passion för att lyfta vikter gav också utdelning. Titeln som världens mest muskulösa man följdes 1963 upp med en andraplats i "Mr Universe", en placering som Serge tangerade i samma tävling året efter.

En av de bästa någonsin.

Titlarna rullade in och när Serge inte vann, var han ofta och nosade på guldet. Från 1963 och framåt tar han inte mindre än sexton (!) pallplaceringar, där två tredjeplaceringar och en andraplats i Mr Olympia stack ut mest.

Efter sin andraplats på Olympia 1975 bestämde han sig för att ta sin Mats ur skolan. Rykten gick om kontroverser redan på plats i Pretoria, där Serge vid ankomst först inte skulle få ställa upp. Först 12 dagar senare, kvällen före invägningen, fick han grönt ljus. Att han dagarna däremellan inte tränat eller ätit som planerat, och därför tappat flera kg i vikt, hindrade som bekant inte Serge från att ta silvret. Oklart vilken roll denna incident egentligen hade, men redan på planet hem från Sydafrika bestämde han sig för att starta en ny federation – WABBA – som än idag arrangerar egna EM- och VM-tävlingar.

1983 avslutade Serge Nubret sin egen tävlingskarriär, men fortsatte att gästuppträda som posör ända fram till sin död.

Serge och Arnold möttes flera gånger, som här inför en tävling. De förenades dessutom när det gällde filmintresset.

Filmkarriären tuffade på vid sidan om bodybuildingen. Serge medverkade i flertalet stora italienska filmproduktioner och blev välkänd i sitt hemland Frankrike, efter att ha deltagit i sextio avsnitt av en mycket omtyckt teveserie. Vid sidan av allt detta ägde han ett eget gym i Paris. Nubret var även mycket aktiv på internet, där han hade en väluppdaterad hemsida med träningstips och erbjöd online coachning. Han var en flitig besökare på flertalet av nätets stora bodybuildingforum, där han tack vare sina gedigna språkkunskaper i engelska, franska och italienska kunde ge värdefulla tips till unga atleter som försiktigt tog sina första steg in i kroppsbyggnadens underbara värld.

Träningsmetod

Kanske fanns svaret till Serge Nubrets otroligt snabba muskeltillväxt i hans unika träningsupplägg. Någon tänker kanske direkt på steroider, men medan flertalet av de stora bodybuildingpionjärerna öppet erkänt att de tog idag otillåtna preparat, har Serge alltid förnekat att hans snabba utveckling berodde på det. Till hans fördel för detta påstående ska man ta i beaktning att Guadeloupe är en liten ö och att Serge delade sin hemstad med enbart sjutusen individer. Tillgången på steroider borde således varit obefintlig. I senare år erkände dock Nubret att han tagit steroider, men det efter att ha vunnit sina första titlar.

Serge förlitade sig på en extrem träningsmängd, med kopiösa mängder set och repetitioner. Dagens "akta-dig-för-överträning-kör" hade nog svimmat om de sett Nubrets slit på gymmet. Setten var alltid uppbyggda efter att nå maximal pump, så antalet repetitioner var uppbyggda kring 12:or. Vilan var mycket kort, 30 sekunder för muskelgrupper i överkropp och två minuter för benen. Serge körde heller aldrig till fail, vilket skulle kunna förklara hur han orkade befinna sig på gymmet mellan fyra till sex timmar varje dag, året om. Denna enorma mängd och korta vila gjorde att Nubret aldrig utförde någon cardio. Fettet rann av honom ändå. Sitt imponerande sexpack fick han ifrån en ytterligare något udda rutin, Serge gjorde tvåtusen repetitioner situps. Varje dag. Kanske något att testa?

Serge åt, sågs och segrade.
Till skillnad från många andra av sina konkurrenter så räknade aldrig Serge Nubret på sitt kalori- eller makrointag. Istället åt han det som han tyckte kroppen behövde, vilket också gällde måltidsintervallet. Nubret åt när han var hungrig, när han tävlade på toppnivå kunde han äta dryga två kilo kött per dag, och uteslöt aldrig några livsmedel ur sin diet. Kanske var det detta, tillsammans med att aldrig pressa nervsystemet till fail, som var nyckeln till den framgång Serge så snabbt skördade.

Det bittra slutet

I mars 2009 hittades Serge Nubret medvetslös i sitt hem. Han kördes i ilfart till sjukhus, varefter hans barn släppte ett gemensamt uttalande om sin fars hälsa. I detta sades det att Serge hamnat i koma, tack vare att hans bukspottskörtel inte fungerade optimalt. Men, mitt i allt detta tragiska, uppdagades en annan historia. En månad efter Nubrets insjuknande dök det på ett nätforum upp en kommentar som sades komma direkt från en vän till Serge. I denna påståddes det att Serge inte alls var sjuk, utan att han blivit förgiftad av sina egna barn. Syftet skulle vara att komma åt faderns pengar.

Spekulationerna fortsatte, inte minst på grund av att Serge egen dotter var den läkare som ansvarade för hans vård. Det sades också att ingen, utom Serges barn, fick besöka honom på sjukhuset. En polisanmälan gjordes och här tar det bisarra ytterligare en dramatisk vändning. Serge började snabbt att återhämta sig. Tjugofyra timmar efter det att polisen kopplats in, började han långsamt vakna upp och kunde åter prata och känna igen vårdpersonal. Detta efter att ha varit i stort sätt okontaktbar i drygt en månad. Det ska också tilläggas att Serge, trots att han var 71 år fyllda, inte på något vis låtit sin hälsa förfalla. Tvärtom. Innan det hastiga insjuknandet hade han sin vana trogen tränat sex dagar i veckan, så som han alltid gjort. Vidare visade hjärnröntgen inte på något tecken till stroke, något som Serge barn initialt sagt att pappan drabbats av, under sin första tid i koma. Allting var, minst sagt, märkligt.

Den sista morbida överraskningen i det som kom att bli Serge Nubret sista tid i livet kom i juni 2009, knappt två månader efter inläggningen på sjukhus. Ytterligare en forumpost dök då upp på internet, denna gång från någon som utgav sig för att var Serge själv. Posten är full av stavfel, men i den skriver den som utger sig för att vara Serge att ryktena var sanna. Barnen hade förgiftat honom för att komma åt hans tillgångar. Efter det sista inlägget, hördes inte Serge av igen. De vänner som försökte besöka honom på sjukhus eller på det vårdboende där han senare skrevs in, fick aldrig göra det ensamma. Någon i den närmaste familjen var alltid närvarande. Serge var aldrig kontaktbar. Två år efter sitt mystiska och hastiga insjuknande, avlider Serge Nubret. Dödsorsaken sades vara "naturliga orsaker". Han blev 72 år gammal.

*

‌* Serge Nubret, 66 år gammal.

Eftermäle

Vad som egentligen hände Serge Nubret lär vi aldrig få veta. Polisen lade ned utredningen kring hans död, varför alla rykten och spekulationer på nätet blir svårtydda. Kan det ha varit så att Serge dietade för hårt, trots sin relativt höga ålder? Han gästposerade fortfarande på stora galor och hade en sådan uppvisning inbokad samma sommar han insjuknade. Kan jakten på att bibehålla sin ungdoms fysik ha drivit den svarta pantern till att ta till otillåtna, livsfarliga preparat? Eller, var familjen verkligen inblandad i det hela?

Oavsett vad som egentligen hände så rycktes Serge Nubret ifrån bodybuildingvärlden alldeles för tidigt. Denna hårt arbetade fransman har gjort mycket, kanske lika mycket som både Arnold Schwarzenegger och Lou Ferrigno, för att sätta bodybuilding på kartan. I kroppsbyggandets gyllene ålder var han en av de starkast skinande stjärnorna, dock alltid lite i skymundan. Serge Nubret var inte kaxig som Arnold, eller den självklara utmanaren som fanns i Lou. Nubret nöjde sig istället med att låta musklerna tala. Kanske var det därför han aldrig blev något "household name" utanför bodybuildingvärlden? Men, hans insats för sporten ska inte underskattas. Med en gudabenådad fysik är hans arv än idag högst levande.

Vi som älskar kroppsbyggning har därför mycket att tacka honom för. För, utan den "Svarta pantern" och andra pionjärer, hade sporten aldrig nått dit där den är idag. 

° ° ° 


Liknande artiklar
Jessica Pap

Vi kör en sittning med supertalangen Jessica Pap, där vi pratar med henne om vad som fick henne att börja tävla och om hennes raketkarriär som tävlande fitnessatlet

12 okt. 2024

Kenny "Strävan" Dahlström

Idag välkomnar vi med stor värme en individ som inspirerat tiotusentals. Vi välkomnar Kenny ”Strävan Dahlström.

5 okt. 2024

10 år!

Redaktören minns det som igår. Här är bakgrunden till Tyngre!

Alex Danielsson

16 sep. 2024

Ursäkta röran. Vi bygger om.

Ja, som du kanske märkt så ser det inte riktigt ut här som det brukar.

Alex Danielsson

1 mars 2024

Så ser du Olympia!

Äntligen dags för muskelfesten nr 1: Olympia Weekend! Här är allt du behöver för att se allt från din egen soffa!

Tyngre

1 nov. 2023

Måltidsplanering för en aktiv livsstil!

Har du en aktiv livsstil, kanske fått en bra rutin med träningen men upplever att kosten är en stor utmaning att få till i praktiken?

Lova Molin

19 sep. 2023

Fria vikter vs Maskiner

Det är dags att släppa tanken om att träning med fria vikter är helt överlägset träning i maskiner.

Wille Valkeaoja

29 aug. 2023

Ocklusionsträning och högintensiv styrketräning

I boken Träna Mindre kan du läsa om olika sätt att höja intensiteten vid styrketräning. Ett av dessa sätt är ocklusionsträning.

Wille Valkeaoja

7 aug. 2023

Prylar

En pryl behöver funka, i nån mån. Den behöver ge dig nån värdefull information eller funktion för att det ska vara värt att skaffa den.

Wille Valkeaoja

25 juli 2023

Kan Stryd förutsäga din Critical Power?

Cyklister har sedan länge använt effektutveckling som ett mått på intensitet. Inom löpning har man använt sig av hastighet för samma syfte.

Wille Valkeaoja

20 juli 2023

Självstyrd intervallvila

När du inte riktigt är redo att se gud men ändå vill kunna genomföra ett kvalitativt intervallpass verkar det funka att lägga upp viloperioderna efter eget huvud.

Wille Valkeaoja

13 juli 2023

Den magiska tröskeltimmen

Många tänker att tröskelintensitet är något du orkar bibehålla i en timme. Verkligheten är dock betydligt mer komplex.

Wille Valkeaoja

5 juli 2023

Överträning

Av olika anledningar kan du vilja överbelasta extra mycket under en period. Det finns då en risk att du kör ner dig så långt i källaren att det blir svårt att komma tillbaka till din tidigare nivå.

Wille Valkeaoja

29 juni 2023

Cirkelträning för löpare

En ny studie avhandlar två olika cirkelträningsprogram och hur det påverkar löpekonomi och biomekanik.

Wille Valkeaoja

8 juni 2023

Flexibel löpning

Om du vill få ut det mesta av din energi för dagen kan du välja ett träningsupplägg som passar dig. En ny studie förklarar hur det kan gå till.

Wille Valkeaoja

2 juni 2023

Mot 10 km – Efter loppet

Jag satte i början av satsningen målet att slå mitt tidigare personbästa på 10 km, 36:55. I lördags var det dags.

Wille Valkeaoja

18 maj 2023

Mot 10 km – Utvärdering

Jag är bara ett par dagar ifrån årets mål att springa 10 km på Kungsholmen Runt snabbare än de 36:55 jag gjorde 2019. Dags att utvärdera.

Wille Valkeaoja

11 maj 2023

Optimera kosten inför vårens och sommarens lopp

Kan man förbättra sina resultat genom rätt mat när man ska springa ett lopp? Hur du äter där påverkar prestationen mer än du tror.

Lova Molin

10 maj 2023

3MT – Tre minuters helvete

Jag försöker mig på ett fruktansvärt men användbart test där du ska springa allt du kan i tre minuter. Ni kan nog ana vad som hände sen.

Wille Valkeaoja

4 maj 2023

Autoreglerad träning

Alla som har följt ett träningsprogram vet att det är svårt att utföra träningen exakt som det är tänkt. En ny studie har tittat på två sätt att göra det på.

Wille Valkeaoja

19 apr. 2023

Bodybuilding och Fitness har aldrig varit större!

Just när årets fitnessäsong drar igång så lämnar här vår kloke kompis Anders Axklo in en partsinlaga om dagsläget för sporten.

Anders Axklo

15 apr. 2023

Mot 10 km – första tävlingen

Första tävlingen är avklarad! Nu gäller det att ta med mig lärdomar in i träningen och blicka fram emot nästa hållpunkt.

Wille Valkeaoja

5 apr. 2023

Styrketräningen är grunden i allt

Du som läser detta behöver inga argument till varför styrketräning är det bästa sedan skivat bröd. Men ta gärna ett varv ändå.

Alex Danielsson

3 apr. 2023

Träningsuppehåll

Alla som tränar regelbundet kommer någon gång behöva göra uppehåll i träningen. Frågan är hur mycket detta påverkar din träning.

Wille Valkeaoja

15 mars 2023

Mot 10 km – Styrketräningen

Det är välbelagt att löpare bör styrketräna benen. Det går dock att individanpassa träningen för bästa resultat.

Wille Valkeaoja

9 mars 2023

Föregångaren Fredrik

Som kroppsbyggare var Fredrik Age alltid ett steg före alla andra.

Alex Danielsson

28 feb. 2023

Allt om D Prime – D'

För några veckor sedan skrev jag en text om hur du kan effektivisera din intervallträning genom att nyttja något som kallas D' (uttalas D Prime). Den här texten handlar om vad D' egentligen är.

Wille Valkeaoja

28 feb. 2023

Mot 10 km – min profil

Jag har lovat att berätta om hur träningen i min satsning mot nytt personbästa på 10 km ser ut. Jag har tagit hänsyn till några olika faktorer när jag lagt upp den. En av dessa är min profil som löpare.

Wille Valkeaoja

15 feb. 2023

3 tips på hur du får i dig mer protein

Protein hjälper oss att skydda de muskler vi har och gör också att vi får enklare att bygga nya. Protein är därmed muskelmassans bästa vän.

Alex Danielsson

11 feb. 2023

Att träna kondition före styrka

Hur undviker du att tappa explosiv styrka från din konditionsträning? Ny studie menar att du inte tappar nämnvärt i styrka oavsett hur dina intervaller ser ut.

Wille Valkeaoja

9 feb. 2023

Vad är måttlig och hög intensitet?

Jag skrev för ett par år sedan en ganska lång artikel om de då nya råden om fysisk aktivitet från WHO. Här är uppföljningen.

Wille Valkeaoja

6 feb. 2023

Mot 10 km – bakslag

Du behöver räkna med att träningen vid något tillfälle inte går som tänkt. Det är så förväntat att du i princip behöver planera för det.

Wille Valkeaoja

3 feb. 2023

Push-Pull-Legs – en split för dig?

Man kan genomföra sina styrkepass på flera olika sätt. Här kommer ett tips på ett effektivt och populärt träningsupplägg: P-P-L.

Alex Danielsson

31 jan. 2023