Nyhet
Kasein Choklad
Tyngre
299 SEK
Proteinrika kärleksmums utan ugn
60 min
Sugen på något chokladigt, krämigt och proteinrikt? Då är de här proteinrika kärleksmumsen utan ugn något för dig! Receptet är enkelt att svänga ihop och kombinerar kasein, vassle, choklad och chocolate chip cookies till en riktigt god fika med extra mycket protein. Perfekt när du vill unna dig något gott utan att behöva starta ugnen.
Näringsvärde (per portion)
Energi195 kcal
Protein8 g
Kolhydrater9 g
Fett14 g
Ingredienser
8 Portioner
50 g kasein choklad
50 g vassle chocolate chip cookies
30 g kakao
50 g havremjöl
1 dl kokosolja
1 msk kakao eller efter smak och tycke
50 g äggvita
1 dl vatten
30 g sockerfri mjölkchoklad
1 nypa salt
0.33 dl sötströ
Gör så här
1
Börja med att blanda alla torra ingredienser i en bunke.
2
Smält chokladen tillsammans med kokosoljan. Tillsätt sedan lite kakao så att konsistensen blir tjockare.
3
Ta nu cirka 3/4 dl av chokladsmeten och häll i de torra ingredienserna. Tillsätt även äggvita och vatten, blanda ihop till en seg massa. Ställ in i frysen 5-10 minuter.
4
Forma nu en rektangel av smeten på en skärbräda med bakplåtspapper under. Ställ in i frysen cirka en timme innan du skär upp i valfria rutor.
5
Ta resterande 1/4 dl av chokladsmeten och pensla ovanpå bitarna och strö sedan på lite kokosflingor.
6
Njut direkt eller förvara i frysen tills det är dags att servera!
