Nyhet
Vassle Blueberry Cheesecake 900g
Tyngre
449 SEK
Proteinrik blueberry mug cake i mikro
10 min
Det ultimata snabbfikat när sötsuget slår till! Den här fantastiska koppkakan svänger du ihop på bara ett par minuter direkt i mikron. Bakad på vårt Vassle Blueberry Cheesecake får kakan en ljuvlig, saftig konsistens med en intensiv bärsmak. Perfekt som kvällsmål eller efter träningen med imponerande 36 gram protein per portion!
Näringsvärde (per portion)
Energi390 kcal
Protein36 g
Kolhydrater41 g
Fett10 g
Ingredienser
1 Portioner
Muffins
0.5 st mogen banan
0.75 dl havregryn
15 g vassle blueberry cheesecake
1 st ägg
1 msk mjölk
0.5 tsk bakpulver
25 g blåbär
Glasyr
15 g vassle blueberry cheesecake
50 g naturell kvarg
1 tsk vatten eller till önskad konsistens
1 valfri mängd blåbär
Gör så här
1
Mosa bananen direkt i en stor mikrotålig mugg.
2
Vänd försiktigt ner blåbären.
3
Tillaga i mikron på cirka 800 W i 1-2 minuter.
4
Se till kakan och fortsätt i intervaller om 15 sekunder om mitten fortfarande är lös.
5
Låt vila någon minut. Muffinen ska vara genomgräddad, men fortfarande saftig.
6
Rör ihop kvarg och proteinpulver till glasyren.
7
Tillsätt lite vatten i taget tills du får en len, jämn kräm.
8
Låt gärna stå någon minut i kylen.
9
Bred glasyren på muffinsen när den svalnat och toppa med några extra blåbär.
Nämnda produkter
