4.4(9)
Kasein Vaniljdrömmar 300g
300g
139 SEK
Proteinrika kvargpannkakor
min
Mättande, superfluffiga och fyllda med god vaniljsmak! Dessa proteinrika kvargpannkakor är den perfekta frukosten eller post-workout-måltiden för dig som vill ha känslan av klassiska amerikanska pannkakor med ett uppgraderat näringsvärde. Genom att kombinera kvarg med vårt Kasein Vaniljdrömmar får pannkakorna en otroligt fin, saftig konsistens och en ljuvlig ton av vanilj. En stor och ordentlig portion som mättar länge och levererar hela 54 gram protein!
Näringsvärde (per portion)
Energi606 kcal
Protein54.5 g
Kolhydrater48.8 g
Fett19.3 g
Ingredienser
1 Portioner
Pannkakor
2 st ägg
1 dl havremjöl
0.5 dl kasein vaniljdrömmar
1 tsk bakpulver
1 nypa salt
100 g naturell kvarg
Topping
1 dl blåbär
0.5 st banan
100 g vaniljkvarg utan tillsatt socker
Gör så här
1
Knäck äggen i en skål och vispa upp dem lätt med en visp eller gaffel.
2
Häll ner de torra ingredienserna (havremjöl, kasein, bakpulver och salt) och rör runt till en jämn smet.
3
Tillsätt kvargen och blanda väl tills du har en tjock och fin pannkakssmet.
4
Hetta upp 1 tsk kokosolja i en stekpanna på medelvärme. Häll i smeten och stek tills den/dem fått fin färg på båda sidor.
5
Skiva bananen och servera den varma pannkakan tillsammans med blåbär, bananskivor och en klick krämig vaniljkvarg.
