Proteinrik kolamums

Kaka

• 1 dl vaniljkvarg

• 1 dl sukrin gold/stevia

• 1 - ägg

• 1 - äggvita

• 0.50 dl fibersirap (kan uteslutas)

• 4 dl havregryn (mixat till mjöl)

• 2 tsk bakpulver

• salt

Glasyr

• 1.50 dl kasein gräddkola

• 2 dl milda mat

• 0.50 tsk vaniljarom

• 100 g färskost light

• 1 dl stevia