4.1(36)
Kasein Gräddkola
750g
299 SEK
Overnight oats med banan- och gräddkola
10 min + nedkylning
Overnight oats med banan- och gräddkola. Preppa ett gäng utav denna och ha frukost redo för hela veckan, perfekt för dig som vill spara tid på morgonen!
Näringsvärde (per portion)
Energi485 kcal
Protein50 g
Kolhydrater27 g
Fett18 g
Ingredienser
1 Portioner
Botten
35 g havregryn
1 dl vatten
1 valfri mängd stevia vaniljdroppar
1 nypa salt
Kaseinfluff
35 g kasein gräddkola
15 g creamy banana toffee
1.5 dl vatten
Topping
30 g jordnötssmör
1 valfri mängd blåbär
Gör så här
1
Börja med att mixa havregryn till ett mjöl.
2
Blanda sedan ihop med vattnet och dropparna. Kör in i micron 1-1,5 minuter och ställ sedan in i kylen över natten. (Jag kör på 600w effekt i micron, gröten ska fortfarande se "blöt" ut när den är klar, håll koll).
3
När gröten har stått i kylen över natten är det dags att göra kaseinfluffet.
4
Blanda ihop ingredienserna och ställ in i kylen cirka 20 minuter.
5
Ta sedan fram och vispa hårt med elvisp.
6
Toppa gröten med kaseinfluff, nötsmör och bär.
