Skip to content

Overnight oats med banan- och gräddkola

Overnight oats med banan- och gräddkola. Preppa ett gäng utav denna och ha frukost redo för hela veckan, perfekt för dig som vill spara tid på morgonen!

eatandglowjonna

Kasein Kasein Gräddkola Creamy banana toffee Frukost

Tidsåtgång

10 min + nedkylning

Näringsvärde

Baserat på 1 servering

Energi

485 kcal

Protein

50 g

Kolhydrater

27 g

Fett

18 g

Ingredienser

1 Portion

Botten

35 g havregryn
1 dl vatten
1 valfri mängd stevia vaniljdroppar
1 nypa salt

Kaseinfluff

35 g kasein gräddkola
15 g creamy banana toffee
1.50 dl vatten

Topping

30 g jordnötssmör
1 valfri mängd blåbär

Gör så här

Börja med att mixa havregryn till ett mjöl.Blanda sedan ihop med vattnet och dropparna. Kör in i micron 1-1,5 minuter och ställ sedan in i kylen över natten. (Jag kör på 600w effekt i micron, gröten ska fortfarande se "blöt" ut när den är klar, håll koll).När gröten har stått i kylen över natten är det dags att göra kaseinfluffet. Blanda ihop ingredienserna och ställ in i kylen cirka 20 minuter.Ta sedan fram och vispa hårt med elvisp. Toppa gröten med kaseinfluff, nötsmör och bär.

Utvalda produkter

36

Kasein Gräddkola

750g

299 SEK

6

Creamy Banana Toffee

750g

299 SEK

Liknande recept

Proteinrik overnight oats med äppeljuice

Karin Axelsson

Proteinrik jordgubbsmousse

Emelies kök

Proteinrik banankaka med pistage

Frida Benjaminsson

Protein cheesecake

Frida Benjaminsson

Proteinrik vanilj- och saffransgröt

Boostbybalance

Kladdiga brownies

Alma Front

Proteinrik ugnspannkaka med vanilj

Boostbybalance

Proteinrika morotscupcakes med krämig frosting

Emelies kök

Proteinrik cottage cheese med vanilj

Emelies kök

Proteinrik overnight oats med citron & chia

eatandglowjonna

Proteinrik chiapudding med jordgubb

Isabella Russo

Protein overnight oats blåbärspaj

Karin Axelsson

Proteinmuffins med hallon & vaniljfrosting

Njutavbramat

Protein wienerbröd

Skippa Sockret

Proteinrika bounty bars med vanilj & kokos

Njutavbramat

Proteinbars med apelsinchoklad

Skippa Sockret

Proteinrik smoothiebowl med mango, passionsfrukt & vanilj

Skippa Sockret

Proteinrulltårta med salt karamell

Johanna Markerius

Proteinrik banankaka med choklad

Njutavbramat

Proteinrika cookie dough bollar

Sandra Eriksson

Proteinsnacks med mjölkchoklad och havssalt

Boostbybalance

Proteinrika citron- och vaniljpannkakor

Alma Front

Proteinrika majskakor med jordnötssmör

eatandglowjonna

Proteinglass med choklad- och apelsin

Skippa Sockret

Kaseinpudding med nougat

Karin Axelsson

Proteinbollar med kvarg och choklad

Skippa Sockret

Snabb apelsinchokladkaka med banan

Frida Benjaminsson

Nyttiga jordnötsbars med protein

Karin Axelsson

Proteinrika kanelbullar med frosting

Skippa Sockret

Proteinpannkakor i ugn

Alma Front

Scrambled oats med proteinpulver

Karin Axelsson

Proteinrik banankaka med kasein

Julia Samuelsson

Proteinpannkakor med blåbär och citron

Boostbybalance