4.1(36)
Kasein Gräddkola
750g
299 SEK
Overnight oats snickers
15 min
Overnight oats snickers, alla älskar väl snickers? Förbered kvällen innan och slipp stressen på morgonen, win-win! / Jonna
Näringsvärde (per portion)
Energi413 kcal
Protein41 g
Kolhydrater34 g
Fett12 g
Ingredienser
1 Portioner
35 g havregryn
35 g kasein gräddkola
1.5 dl vatten
12 g PB2 jordnötskrydda
1 nypa salt
30 g grekisk yoghurt
15 g sockerfri choklad
5 g hackade jordnötter
Flingsalt
Gör så här
1
Mixa havregryn till ett mjöl.
2
Blanda ihop havremjölet med 15g kasein, jordnötskryddan, salt & cirka 1,25 dl vatten.
3
Ställ in i kylen cirka 20 minuter.
4
Vispa nu ihop 20g kasein med cirka 0,5-0,75 dl vatten och lägg som ett lager över din botten som står i kylen.
5
Smält chokladen och blanda ihop med den grekiska yoghurten.
6
Smeta på chokladblandningen över kaseinet som ytterligare ett lager.
7
Ställ in i kylen över natten.
8
På morgonen hackar du lite jordnötter och toppar gröten med dessa och gärna lite flingsalt!
Taggar
Nämnda produkter
