4.7(109)
Pannkaksmix Original
500g
129 SEK
Proteinrik pannkaks-sushi
20 min
Proteinrik pannkaks-sushi med smak av banan, jordnötter och eventuellt lite pannkakssirap, mums!
Näringsvärde (per portion)
Energi454 kcal
Protein34 g
Kolhydrater59 g
Fett14 g
Ingredienser
1 Portioner
2 st bananer
50 g pannkaksmix original
0.75 dl vatten
1 tsk olivolja
10 g jordnötter
20 g kasein
0.5 dl vatten
Gör så här
1
Rör ihop kasein + 0,5 dl vatten och ställ in i kylen.
2
Vispa ihop pannkaksmixen med vatten.
3
Ta fram en stekpanna och häll på oljan.
4
Stek 2 st tunna stora pannkakor tills de får en gyllene och fin färg.
5
Smeta på kaseinet på båda pannkakorna och lägg på bananen och rulla ihop.
6
Dela i små bitar och toppa avslutningsvis med hackade nötter.
Taggar
Nämnda produkter
