För många av oss är bakdelen själva hudsaken. Såklart det man sitter med, men också den fysiska motorn i en stor och viktig del av vår rörelseapparat. Dessutom ska ju brallorna ha nåt att hänga på, loksom.

En som är sällsynt välbeställd på alla dessa områden är vår egen Denice Moberg. Här är hennes personliga favoritövningar för att bygga en stabil och voluminös bakdel.

– Blandning är bäst. Jag brukar alltid variera under mina pass men om jag bara får välja en så väljer jag: Tunga vikter.

– Samma här, jag kan ändra från set till set under samma övning bara för att trötta ut muskeln ännu mer. Men om jag bara får välja en: Tempo.