Quattro. Nästan.

Mycket har hänt, mer kommer att hända.

Alex Danielsson

Fyra veckor är onekligen en del tid, men om man till exempel har semester eller sommarlov så kan man ju ge sig den på att de dagarna tar slut på nolltid. Detsamma om man bara har några veckor kvar till det stora kalaset. Fyraårskalaset, i vårt fall.

Den 1 september 2014 slog vi upp portarna till Tyngre. Vi hade såklart inte alla svar då (och det finns de som hävdar att vi inte har fler nu heller), men vi var i vart fall på det klara med några några för oss viktiga fundament:

  • Vi ska finnas i alla möjliga digitala former: text, bild, film, podd & sociala medier. Snabbt, direkt och interaktivt.
  • Vi ska beröra alla olika varianter av det vi kallar styrketräning. Inte bara bodybuilding eller fitness eller styrkelyft eller tyngdlyftning eller crossfit eller strongman eller dito gren för kvinnor. Hos oss ska man kunna se/läsa/lyssna/interagera om all-of-the-above.
  • Det ska vara gratis. Inga prenumerationsavgifter, abonnemang, annonser eller andra kommersiella hullingar ska komma din väg.
  • Vi ska ha roligt. Kanske aningen självcentrerat, men vi var övertygade i att om vi har roligt i det vi gör, så kommer den glädjen och äkta passionen också komma din väg. Det gör upplevelsen av Tyngre mer givande och sann.
  • Egna produkter ska finansiera verksamheten. Nyttiga, rationella och funktionella produkter, som ska marknadsföras med ett för branschen nedtonat språk (vår första interna avsiktsförklaring var: ”Där alla andra skriker, där viskar vi.”), och som ges enkla och tydliga namn och likaså förpackningar.

Idag, snart 4 år senare, är vi fast beslutna om att vi valde rätt väg. Vi har såklart massor av outnyttjad potential (vilket är styrelserumslingo för att vi har massor av områden där vi måste bli bättre), men i grunden känner vi att vi är på rätt spår.

I dagarna har vi rullat ut en ny version av tyngre.se, med en enklare och mer rättfram struktur, men också med en förädlad grafisk profil. Lite piggare, snärtigare men fortfarande med en stark koppling till oss och våra grundläggande fundament. Samma grafiska profil kommer också att prägla våra produkter och alla andra externa snittytor framöver.

Med det har vi hängt upp serpentinerna, sorterat partyhattarna och inventerat baren. Kalaset kan komma.

mvh!

Alex

PS! Aaaaningen läääänge sedan jag fällde upp locket till denna skrivmojäng, jag vet, och jag ber miljarders gånger om ursäkt för det. Den ohörbara röst (min egen, that is) som vanligen är min bästa kompis i stunder som dessa har bara känts dryg, tjatig och förbannat osympatisk. Jag har därför hänfallit åt andra aktiviteter under en period, men jag kommer regelmässigt att ägna mig åt mer ordbruk framöver. Lååvar!


GREJER PÅ GÅNG

1. DM i Styrkelyft, Örebro – 25 augusti
Timmen i bil till Örebro går extra snabbt när sonen dessutom ska tävla.

2. NOCCO Training Day, Göteborg – 8 september
Undertecknad är abrupt inryckt som moderator och kanske även kommer mässa lite kring marklyft.

3. Super-SM, Västerås – 29-30 september
Än en gång starka tävlingar i alla vår fitnessgrenar, och än en gång i coola Bombardier Arena.

4. Tyngre VII, Kistamässan – 20-21 oktober
Roligare än tidigare, större än någonsin. (du har sett att vi öppnat infosajt med anmälan och biljettförsäljning va?)

5. Fitnessfestivalen, Stockholm – 30 november-2 december
Ny regi men med ett beprövat och starkt koncept. Spännande.

I tillägg till detta så ska vi dessutom försöka få till ett par ytterligare stopp i vårt marklyftsrally Tour de Fräs.


Liknande artiklar
10 år!

Redaktören minns det som igår. Här är bakgrunden till Tyngre!

Alex Danielsson

16 sep. 2024

Vikten av en funktionell fysik

Träna för att kunna säga JA till livet idag och imorgon.

Alex Danielsson

18 aug. 2024

40 år i gymmet – det här har jag lärt mig

Redaktören listar sina erfarenheter om vad som verkligen betyder nåt är det kommer till gymträning.

Alex Danielsson

10 aug. 2024

Ursäkta röran. Vi bygger om.

Ja, som du kanske märkt så ser det inte riktigt ut här som det brukar.

Alex Danielsson

1 mars 2024

Måltidsplanering för en aktiv livsstil!

Har du en aktiv livsstil, kanske fått en bra rutin med träningen men upplever att kosten är en stor utmaning att få till i praktiken?

Lova Molin

19 sep. 2023

Fria vikter vs Maskiner

Det är dags att släppa tanken om att träning med fria vikter är helt överlägset träning i maskiner.

Wille Valkeaoja

29 aug. 2023

Ocklusionsträning och högintensiv styrketräning

I boken Träna Mindre kan du läsa om olika sätt att höja intensiteten vid styrketräning. Ett av dessa sätt är ocklusionsträning.

Wille Valkeaoja

7 aug. 2023

Prylar

En pryl behöver funka, i nån mån. Den behöver ge dig nån värdefull information eller funktion för att det ska vara värt att skaffa den.

Wille Valkeaoja

25 juli 2023

Kan Stryd förutsäga din Critical Power?

Cyklister har sedan länge använt effektutveckling som ett mått på intensitet. Inom löpning har man använt sig av hastighet för samma syfte.

Wille Valkeaoja

20 juli 2023

Självstyrd intervallvila

När du inte riktigt är redo att se gud men ändå vill kunna genomföra ett kvalitativt intervallpass verkar det funka att lägga upp viloperioderna efter eget huvud.

Wille Valkeaoja

13 juli 2023

Den magiska tröskeltimmen

Många tänker att tröskelintensitet är något du orkar bibehålla i en timme. Verkligheten är dock betydligt mer komplex.

Wille Valkeaoja

5 juli 2023

Överträning

Av olika anledningar kan du vilja överbelasta extra mycket under en period. Det finns då en risk att du kör ner dig så långt i källaren att det blir svårt att komma tillbaka till din tidigare nivå.

Wille Valkeaoja

29 juni 2023

Cirkelträning för löpare

En ny studie avhandlar två olika cirkelträningsprogram och hur det påverkar löpekonomi och biomekanik.

Wille Valkeaoja

8 juni 2023

Flexibel löpning

Om du vill få ut det mesta av din energi för dagen kan du välja ett träningsupplägg som passar dig. En ny studie förklarar hur det kan gå till.

Wille Valkeaoja

2 juni 2023

Mot 10 km – Efter loppet

Jag satte i början av satsningen målet att slå mitt tidigare personbästa på 10 km, 36:55. I lördags var det dags.

Wille Valkeaoja

18 maj 2023

Mot 10 km – Utvärdering

Jag är bara ett par dagar ifrån årets mål att springa 10 km på Kungsholmen Runt snabbare än de 36:55 jag gjorde 2019. Dags att utvärdera.

Wille Valkeaoja

11 maj 2023

Optimera kosten inför vårens och sommarens lopp

Kan man förbättra sina resultat genom rätt mat när man ska springa ett lopp? Hur du äter där påverkar prestationen mer än du tror.

Lova Molin

10 maj 2023

3MT – Tre minuters helvete

Jag försöker mig på ett fruktansvärt men användbart test där du ska springa allt du kan i tre minuter. Ni kan nog ana vad som hände sen.

Wille Valkeaoja

4 maj 2023

Autoreglerad träning

Alla som har följt ett träningsprogram vet att det är svårt att utföra träningen exakt som det är tänkt. En ny studie har tittat på två sätt att göra det på.

Wille Valkeaoja

19 apr. 2023

Bodybuilding och Fitness har aldrig varit större!

Just när årets fitnessäsong drar igång så lämnar här vår kloke kompis Anders Axklo in en partsinlaga om dagsläget för sporten.

Anders Axklo

15 apr. 2023

Mot 10 km – första tävlingen

Första tävlingen är avklarad! Nu gäller det att ta med mig lärdomar in i träningen och blicka fram emot nästa hållpunkt.

Wille Valkeaoja

5 apr. 2023

Styrketräningen är grunden i allt

Du som läser detta behöver inga argument till varför styrketräning är det bästa sedan skivat bröd. Men ta gärna ett varv ändå.

Alex Danielsson

3 apr. 2023

Träningsuppehåll

Alla som tränar regelbundet kommer någon gång behöva göra uppehåll i träningen. Frågan är hur mycket detta påverkar din träning.

Wille Valkeaoja

15 mars 2023

Mot 10 km – Styrketräningen

Det är välbelagt att löpare bör styrketräna benen. Det går dock att individanpassa träningen för bästa resultat.

Wille Valkeaoja

9 mars 2023

Allt om D Prime – D'

För några veckor sedan skrev jag en text om hur du kan effektivisera din intervallträning genom att nyttja något som kallas D' (uttalas D Prime). Den här texten handlar om vad D' egentligen är.

Wille Valkeaoja

28 feb. 2023

Mot 10 km – min profil

Jag har lovat att berätta om hur träningen i min satsning mot nytt personbästa på 10 km ser ut. Jag har tagit hänsyn till några olika faktorer när jag lagt upp den. En av dessa är min profil som löpare.

Wille Valkeaoja

15 feb. 2023

3 tips på hur du får i dig mer protein

Protein hjälper oss att skydda de muskler vi har och gör också att vi får enklare att bygga nya. Protein är därmed muskelmassans bästa vän.

Alex Danielsson

11 feb. 2023

Att träna kondition före styrka

Hur undviker du att tappa explosiv styrka från din konditionsträning? Ny studie menar att du inte tappar nämnvärt i styrka oavsett hur dina intervaller ser ut.

Wille Valkeaoja

9 feb. 2023

Vad är måttlig och hög intensitet?

Jag skrev för ett par år sedan en ganska lång artikel om de då nya råden om fysisk aktivitet från WHO. Här är uppföljningen.

Wille Valkeaoja

6 feb. 2023

Mot 10 km – bakslag

Du behöver räkna med att träningen vid något tillfälle inte går som tänkt. Det är så förväntat att du i princip behöver planera för det.

Wille Valkeaoja

3 feb. 2023

Push-Pull-Legs – en split för dig?

Man kan genomföra sina styrkepass på flera olika sätt. Här kommer ett tips på ett effektivt och populärt träningsupplägg: P-P-L.

Alex Danielsson

31 jan. 2023

Mot 10 km – Effektivare intervallträning

Wille fortsätter på insprungen väg. Idag avhandlar vi hur smarta intervaller kan göra din träning bättre.

Wille Valkeaoja

19 jan. 2023

Mot 10 km – upplägget

Ännu en uppdatering från vår egen Wille Valkeaoja om hans satsning mot ett nytt personbästa på 10 km.

Wille Valkeaoja

13 jan. 2023