Tropisk chiapudding med protein

Name: Tropisk chiapudding med protein
Total time: 15 min + nedkylning
Ingredients: 30 g chiafrön; 250 ml kokosgrädde (1 förpackning); 0.5 dl vatten; 4 dl kasein vaniljdrömmar + 6 dl vatten

Tropisk chiapudding med protein som enkelt förbereds i matlådor för att ha veckans frukost färdig både hemma eller på språng. Tillsammans med kokos, passionsfrukt, mango och vårt kasein vaniljdrömmar får du en riktigt härlig och tropisk smak som kommer att ge dig en ny favoritfrukost!

eatandglowjonna

Kasein Kasein Vaniljdrömmar Kasein vaniljdrömmar mindre söt smak Frukost Proteinrika Mellanmål

Tidsåtgång

15 min + nedkylning

Näringsvärde

Baserat på 4 serveringar

Energi

403 kcal

Protein

30.6 g

Kolhydrater

12.3 g

Fett

24.2 g

Ingredienser

1 Portion

Chiapudding

30 g chiafrön
250 ml kokosgrädde (1 förpackning)
0.50 dl vatten
4 dl kasein vaniljdrömmar + 6 dl vatten

Topping

4 kuber fryst passionsfrukt
80 g fryst mango
20 g kokosflingor
40 g crunchy jordnötssmör

Gör så här

Börja med att ta fram 4 matlådor eller skålar. Vispa ihop 4 dl kasein med 6 dl kallt vatten och häll ner i botten av matlådorna, ställ in i kylen. Blanda ihop chiafrön, kokosgrädde, 0,5 dl vatten i en skål och ställ in i kylen ett par timmar. Ta fram matlådorna och chiapuddingen (när puddingen har satt sig). Portionera ut chiapuddingen över kaseinet. Smält den frysta passionsfrukten och häll över chiapuddingen tillsammans med mango, kokos och jordnötssmör. Vips så var veckans frukost klar!