4.6(239)
Kasein Vaniljdrömmar
750g
299 SEK
Proteinrik scrambled oats med vaniljkvarg
10 min
Proteinrik scrambled oats med vaniljkvarg, den ultimata frukosten som både mättar och ger energi hela dagen! Se gärna till att bananen är så där härligt övermogen för en perfekt sötma och krämighet!
Näringsvärde (per portion)
Energi435 kcal
Protein40 g
Kolhydrater47 g
Fett8 g
Ingredienser
2 Portioner
Scrambled oats
1 st övermogen banan
1 st ägg
1 dl havregryn
1 dl kasein vaniljdrömmar
1 nypa salt
Topping (valfritt)
1 valfri mängd vaniljkvarg
1 klick hallonsylt
Gör så här
1
Börja med att mosa bananen på en tallrik med en gaffel.
2
Tillsätt ägg, havregryn, kasein och salt och blanda runt ordentligt med gaffeln.
3
Hetta upp en stekpanna med lite olja på medelhög värme.
4
Häll ner "smeten" i pannan och tillaga ett par minuter, blanda runt då och då och ta bort när den börjar få en gyllene färg.
5
Servera nu på en eller två tallrikar, toppa med vaniljkvarg och sylt eller färska bär.
