Scrambled oats med proteinpulver

Name: Scrambled oats med proteinpulver - krämig, mättande och proteinrik frukost
Total time: 15 min
Ingredients: 0.5 st banan; 1 dl havregryn; 1 dl kasein vaniljdrömmar; 1 nypa salt; 1 nypa kanel

Upptäck en ny nivå av frukost med scrambled oats! En varm, krämig och proteinrik variant av klassisk havregrynsgröt.
Detta recept görs med vårt Kasein Vaniljdrömmar vilket ger en fyllig vaniljsmak och en extra krämig konsistens samtidigt som du får i dig extra protein. Tack vare kaseinets långsamma upptag passar denna scrambled oats lika bra till frukost som till mellanmål eller kvällsmål.
Scrambled oats tillagas genom att röra havregryn långsamt på låg värme, vilket ger en mjuk, nästan äggröra-liknande konsistens, därav namnet. Resultatet blir en len, fluffig och mättande gröt som håller dig energifylld länge!

Karin Axelsson

Kasein Kasein Vaniljdrömmar Kasein vaniljdrömmar mindre söt smak Frukost Brunch Proteinrika Mellanmål

Tidsåtgång

15 min

Näringsvärde

Baserat på 1 servering

Energi

540 kcal

Protein

56 g

Kolhydrater

52 g

Fett

14 g

Ingredienser

1 Portion

0.50 st banan
1 dl havregryn
1 dl kasein vaniljdrömmar
1 nypa salt
1 nypa kanel

Gör så här

Börja med att mosa bananen på en tallrik med en gaffel. Tillsätt havregryn, kasein, ägg, salt och kanel. Blanda runt allt ordentligt med gaffeln. Hetta upp stekpannan med lite olja på medelhög värme. Häll ner smeten i pannan och tillaga i ett par minuter, rör i smeten då och då tills den får en gyllene färg. Servera gärna tillsammans med vaniljkvarg, blåbär och skivad banan.