4.6(239)
Kasein Vaniljdrömmar
750g
299 SEK
Scrambled oats med proteinpulver
15 min
Upptäck en ny nivå av frukost med scrambled oats! En varm, krämig och proteinrik variant av klassisk havregrynsgröt. Detta recept görs med vårt Kasein Vaniljdrömmar vilket ger en fyllig vaniljsmak och en extra krämig konsistens samtidigt som du får i dig extra protein. Tack vare kaseinets långsamma upptag passar denna scrambled oats lika bra till frukost som till mellanmål eller kvällsmål. Scrambled oats tillagas genom att röra havregryn långsamt på låg värme, vilket ger en mjuk, nästan äggröra-liknande konsistens, därav namnet. Resultatet blir en len, fluffig och mättande gröt som håller dig energifylld länge!
Näringsvärde (per portion)
Energi540 kcal
Protein56 g
Kolhydrater52 g
Fett14 g
Ingredienser
1 Portioner
0.5 st banan
1 dl havregryn
1 dl kasein vaniljdrömmar
1 nypa salt
1 nypa kanel
Gör så här
1
Börja med att mosa bananen på en tallrik med en gaffel.
2
Tillsätt havregryn, kasein, ägg, salt och kanel. Blanda runt allt ordentligt med gaffeln.
3
Hetta upp stekpannan med lite olja på medelhög värme.
4
Häll ner smeten i pannan och tillaga i ett par minuter, rör i smeten då och då tills den får en gyllene färg.
5
Servera gärna tillsammans med vaniljkvarg, blåbär och skivad banan.
