Proteinrik cookie dough smet

Name: Proteinrik cookie dough smet
Total time: 30 min + nedkylning
Ingredients: 45 g havregryn; 20 g vaniljdrömmar; 10 g kasein gräddkola; 10 g PB jordnötskrydda; 0 - & kanel; 1 dl havremjölk; 0.5 dl vatten

Proteinrik cookie dough smet till frukost, mellanmål eller snacks! Ät som den är eller varför inte slänga i en riktigt god vaniljglass? Oslagbart!

eatandglowjonna

Kasein Vaniljdrömmar Kasein Gräddkola Kasein Mjölkchoklad Med Havssalt Snacks Fika

Tidsåtgång

30 min + nedkylning

Näringsvärde

Baserat på 1 servering

Energi

428 kcal

Protein

43 g

Kolhydrater

41 g

Fett

9 g

Ingredienser

1 Portion

Smeten

45 g havregryn
20 g vaniljdrömmar
10 g kasein gräddkola
10 g PB jordnötskrydda
& kanel
1 dl havremjölk
0.50 dl vatten

Chokladbitar

10 g kasein mjölkchoklad med havssalt
20 g färskost light
vatten

Gör så här

Börja med chokladbitarna. Blanda kasein, vatten och färskost till en smet och dutta ut i små högar på bakplåtspapper. Ställ sedan in i frysen. Måtta upp havregryn, kasein, PB krydda, salt och kanel i en mixer och mixa ihop. Häll upp i en skål och tillsätt havremjölk och vatten, blanda ihop allt och ställ in i kylen minst en timme. När det äntligen är dags att äta så blandar du ner de frysta chokladbitarna i kaksmeten, ät och njut!