4.6(239)
Kasein Vaniljdrömmar
750g
299 SEK
Overnight oats med chiafrön- och blåbär
5 min
Overnight oats med chiafrön- och blåbär, en komplett frukost som preppas dagen innan för dig som vill spara tid på morgonen.
Näringsvärde (per portion)
Energi348 kcal
Protein28 g
Kolhydrater35 g
Fett9 g
Ingredienser
1 Portioner
Gröt
1 dl havregryn
1 msk chiafrön
0.5 dl kasein vaniljdrömmar (mindre söt)
0.5 dl blåbär
1 dl lättmjölk
Topping
1 dl vaniljkvarg
0.5 dl blåbär
Gör så här
1
Blanda havregryn, chiafrön, kasein, blåbär och mjölk i en skål eller bunke. Rör om ordentligt och låt stå ett par minuter.
2
Häll nu upp allt i ett glas, en burk eller matlåda med lock och ställ in i kylen över natten.
3
På morgonen efter tar du ett par blåbär och blandar runt med kvargen för att få en trevlig lila färg.
4
Toppa sedan din gröt med kvargen och resterande blåbär.
