Skip to content

Overnight oats med smak av semla

Overnight oats med smak av semla, en god och mättande frukost där allt förbereds kvällen innan!

Nike Hansson

Frukost Kasein Kasein Vaniljdrömmar

Tidsåtgång

10 min

Näringsvärde

Baserat på 1 servering

Energi

355 kcal

Protein

41 g

Kolhydrater

27 g

Fett

8 g

Ingredienser

1 Portion

Gröt

30 g havregryn
80 g vaniljkvarg
20 g kasein vaniljdrömmar
5 g chiafrön
1 nypa salt & kardemumma
vatten efter önskad konsistens

Mandelmassa

8 g mandelmjöl
28 g äggvita
Sötning efter smak (jag hade sukrin melis)
1 nypa kardemumma eller efter smak
4 droppar bittermandelarom

Gör så här

Gröt

Mixa ihop allt till en slät smet, späd med vatten efter önskad konsistens. Lägg över allt i en skål och börja med mandelmassan.

Mandelmassa

Rosta mjölet i en torr stekpanna tills de fått lite färg. Blanda sedan ihop med äggvita, sötning, mortlad kardemumma och bittermandelarom till en slät konsistens. Bred mandelmassan över gröten och låt stå över natten.

Montering

När det är dags att äta, toppa med 60g vaniljkvarg, 5g mandelsmör, 3g rostade pumpakärnor och granatäpple eller det du själv tycker om! Sen är den redo att avnjutas!

Köp produkterna här

Slutsåld

Inga recensioner än

Kasein Vaniljdrömmar

Liknande recept

Proteinrik cream of rice med smak av kladdkaka

Frida Benjaminsson

Proteinrik overnight oats med smak av jordgubbscheesecake

Josefine Bergström

Proteinrik overnight oats med päronkompott

Josefine Bergström

Proteinrik overnight oats med kardemumma och rabarberkompott

Josefine Bergström

Proteinrika chokladbollar

Emelies kök

Proteinrik mjukglass i Ninja Creami

Frida Benjaminsson

Proteinpannkakor med brynt smör

Cookie dough proteinbars

Alma Front

Proteinrika snickersbollar

Anna Jonasson

Proteinrika glasspinnar med bär

Anna Jonasson

Proteinfluff med Salted Caramel

Power by Lisa

Proteinfluff med kladdkakesmak

Power by Lisa

Proteinfluff med smak av päronglass

Power by Lisa

Proteinfluff med smak av jordgubb

Power by Lisa

Proteinrika cookies med banan och jordnötssmör

Alma Front

Proteinpannkakor med vanilj

Alma Front

Proteinrik overnight oats med vanilj, kardemumma och blåbärskompott

Josefine Bergström

Proteinrik mannafrutti med jordgubbar

Josefine Bergström

No-bake protein cheesecake med bär

Anna Jonasson

Raspberry Gelato Cheesecake

Josefine Bergström

Proteinrik overnight oats med chocolate chip cookies

Isabella Russo

Proteinrik glass utan glassmaskin

Sandra Eriksson

Overnight oats med protein och somriga bär

Frida Benjaminsson

Proteinrik chunky granola med vanilj, kanel och kardemumma

Isabella Russo

Proteinrika arraksbollar med rismjöl

Frida Benjaminsson

Ugnsbakad proteingröt med choklad och banan

Frida Benjaminsson

Proteinrik cookie dough-kladdkaka

Sandra Eriksson

Frozen protein cheesecake i glas

Emelies kök

Proteinkladdkaka i miniformat

Emelies kök

Proteinrik chokladmousse med kasein

Emelies kök

Proteinpudding med daim

Alma Front

Proteinrik mousse

Emelies kök

Proteinrika chokladbollar med havssalt

Alma Front