Skip to content

Overnight oats med smak av semla

Overnight oats med smak av semla, en god och mättande frukost där allt förbereds kvällen innan!

Nike Hansson

Frukost Kasein Kasein Vaniljdrömmar

Tidsåtgång

10 min

Näringsvärde

Baserat på 1 servering

Energi

355 kcal

Protein

41 g

Kolhydrater

27 g

Fett

8 g

Ingredienser

1 Portion

Gröt

30 g havregryn
80 g vaniljkvarg
20 g kasein vaniljdrömmar
5 g chiafrön
1 nypa salt & kardemumma
vatten efter önskad konsistens

Mandelmassa

8 g mandelmjöl
28 g äggvita
Sötning efter smak (jag hade sukrin melis)
1 nypa kardemumma eller efter smak
4 droppar bittermandelarom

Gör så här

Gröt

Mixa ihop allt till en slät smet, späd med vatten efter önskad konsistens. Lägg över allt i en skål och börja med mandelmassan.

Mandelmassa

Rosta mjölet i en torr stekpanna tills de fått lite färg. Blanda sedan ihop med äggvita, sötning, mortlad kardemumma och bittermandelarom till en slät konsistens. Bred mandelmassan över gröten och låt stå över natten.

Montering

När det är dags att äta, toppa med 60g vaniljkvarg, 5g mandelsmör, 3g rostade pumpakärnor och granatäpple eller det du själv tycker om! Sen är den redo att avnjutas!

Köp produkterna här

Slutsåld

Inga recensioner än

Kasein Vaniljdrömmar

Liknande recept

Proteinrikt bananbröd med choklad

Cassandra Klemm

Proteinglass med smak av twix

Anna Lindberg

Proteinfluff med chokladsmak

Karin Axelsson

Proteinrik kärleksmums mugcake

Anna Jonasson

Proteinrik chiapudding med kokos, vanilj- och hallon

Skippa Sockret

Hemmagjorda proteinbars med chocolate chip cookies

Njutavbramat

Proteinrik semmelrulltårta

Nike Hansson

Proteinrika vanilj- och blåbärspannkakor

Frida Hultin

Proteingröt cream of rice med chokladsmak

Frida Benjaminsson

Proteinrik overnight oats med smak av semla

Nike Hansson

Proteinrika cupcakes red velvet

Sandra Gröndahl

Proteinrik nice cream med smak av semla

Anna Lindberg

Proteinrik overnight oats blueberry lemon cheesecake

Ban Khiali

No bake semla med protein

Karin Axelsson

Proteinrika banan- och vaniljplättar

Julia Samuelsson

Proteinbollar ferrero rocher edition

Ban Khiali

Japansk cheesecake med protein

Ban Khiali

No bake cookie dough bites med protein

Skippa Sockret

Proteinsmoothie med jordgubb- mango och kokos

Skippa Sockret

Kvargfrallor med extra protein

Skippa Sockret

Kaseinfluff med smak av kanelbulle

Skippa Sockret

Proteinrik och sockerfri banankaka

Nike Hansson

Tropisk chiapudding med protein

eatandglowjonna

Proteinrik kesoglass med smak av semla

Anna Jonasson

Proteinrik viral japanese cheesecake kanelbulle

Anna Lindberg

Proteinrik overnight oats chokladboll

Njutavbramat

Sockerfria snickersbars med protein

Skippa Sockret

Hemmagjord proteinbar med smak av semla

Sandra Gröndahl

Proteinrik overnight oats semla

eatandglowjonna

Overnight oats salted caramel

Karin Axelsson

Krämig och proteinrik jordgubbscheesecake

Frida Benjaminsson

Proteinglass med smak av semla

Frida Benjaminsson

Overnight oats med chiafrön och vanilj

Beatrice Alderin