4.6(239)
Kasein Vaniljdrömmar
750g
299 SEK
Proteinrik overnight oats äppelpaj
5 min
Proteinrik overnight oats äppelpaj, som att äta efterrätt till frukost. Vem säger nej till det? En krämig och mättande frukost som enkelt preppas kvällen innan servering!
Näringsvärde (per portion)
Energi316 kcal
Protein34 g
Kolhydrater34 g
Fett3.9 g
Ingredienser
1 Portioner
Gröt
0.75 dl havregryn
0.75 msk chiafrön (går att utesluta)
0.75 dl kasein vaniljdrömmar
50 g vaniljkvarg utan tillsatt socker
1 valfri mängd steviadroppar vanilj
1 valfri mängd vatten till önskad konsistens (tänk på att den sätter sig under natten)
1 valfri mängd salt, kanel & kardemumma
Topping
30 g osötad äppelmos
30 g vaniljkvarg
0.5 st äpple
15 g granola
Gör så här
1
Blanda alla ingredienser till gröten i en mixer och mixa till en slät konsistens.
2
Varva sedan gröten med äppelmos i ett glas eller lägg allt i en skål och toppa med äppelmos och kanelstekta äpplen.
3
Ställ in i kylen ett par timmar eller gärna över natten.
4
Toppa gärna med lite mer kvarg och granola när det är dags att äta!
