Proteinrik overnight oats äppelpaj

Name: Proteinrik overnight oats äppelpaj
Total time: 5 min
Ingredients: 0.75 dl havregryn; 0.75 msk chiafrön (går att utesluta); 0.75 dl kasein vaniljdrömmar; 50 g vaniljkvarg utan tillsatt socker; 1 valfri mängd steviadroppar vanilj; 1 valfri mängd vatten till önskad konsistens (tänk på att den sätter sig under natten); 1 valfri mängd salt, kanel & kardemumma

Proteinrik overnight oats äppelpaj, som att äta efterrätt till frukost. Vem säger nej till det? En krämig och mättande frukost som enkelt preppas kvällen innan servering!

Nike Hansson

Kasein Kasein Vaniljdrömmar Kasein vaniljdrömmar mindre söt smak Frukost

Tidsåtgång

5 min

Näringsvärde

Baserat på 1 servering

Energi

316 kcal

Protein

34 g

Kolhydrater

34 g

Fett

3.9 g

Ingredienser

1 Portion

Gröt

0.75 dl havregryn
0.75 msk chiafrön (går att utesluta)
0.75 dl kasein vaniljdrömmar
50 g vaniljkvarg utan tillsatt socker
1 valfri mängd steviadroppar vanilj
1 valfri mängd vatten till önskad konsistens (tänk på att den sätter sig under natten)
1 valfri mängd salt, kanel & kardemumma

Topping

30 g osötad äppelmos
30 g vaniljkvarg
0.50 st äpple
15 g granola

Gör så här

Blanda alla ingredienser till gröten i en mixer och mixa till en slät konsistens. Varva sedan gröten med äppelmos i ett glas eller lägg allt i en skål och toppa med äppelmos och kanelstekta äpplen.Ställ in i kylen ett par timmar eller gärna över natten. Toppa gärna med lite mer kvarg och granola när det är dags att äta!