Proteinrik overnight oats med smak av semla

Name: Proteinrik overnight oats med smak av semla
Total time: 10 min + nedkylning
Ingredients: 0.5 dl havremjöl; 0.5 dl kasein vaniljdrömmar; 100 g kvarg; 1 tsk chiafrön; 1 valfri mängd salt, kardemumma och bittermandelarom; 1 valfri mängd vatten till önskad konsistens

Vakna upp till smaken av ett bakverk, för bra för att vara sant? Nej, nu kan du förbereda en proteinrik overnight oats med smak av semla och njuta av en mättande och lyxig frukost! Denna kalla gröt görs på vårt kasein vaniljdrömmar och ger en len konsistens tillsammans med smaken av kardemumma och mandel.

Nike Hansson

Kasein Kasein Vaniljdrömmar Kasein vaniljdrömmar mindre söt smak Frukost Proteinrika Mellanmål Semla

Tidsåtgång

10 min + nedkylning

Näringsvärde

Baserat på 3 serveringar

Energi

263 kcal

Protein

31 g

Kolhydrater

24 g

Fett

5 g

Ingredienser

1 Portion

Gröt

0.50 dl havremjöl
0.50 dl kasein vaniljdrömmar
100 g kvarg
1 tsk chiafrön
1 valfri mängd salt, kardemumma och bittermandelarom
1 valfri mängd vatten till önskad konsistens

Mandelmassa (en större laddning)

50 g mandelmjöl
200 g äggvita
1 valfri mängd sötning, kardemumma, bittermandelarom och lite vatten

Gör så här

Mixa ihop alla ingredienser till gröten, fyll upp i en matlåda eller skål och ställ in i kylen över natten. Förbered en laddning mandelmassa (detta recept är för en större batch). Mixa ihop alla ingredienser till mandelmassan och smaka av med kryddor och anpassa vatten efter önskad konsistens. Toppa din gröt med ett lager mandelmassa och förslagsvis en klick vaniljkvarg, mandelsmör och nötter.