4.6(239)
Kasein Vaniljdrömmar
750g
299 SEK
Proteinrik overnight oats med smak av semla
10 min + nedkylning
Vakna upp till smaken av ett bakverk, för bra för att vara sant? Nej, nu kan du förbereda en proteinrik overnight oats med smak av semla och njuta av en mättande och lyxig frukost! Denna kalla gröt görs på vårt kasein vaniljdrömmar och ger en len konsistens tillsammans med smaken av kardemumma och mandel.
Näringsvärde (per portion)
Energi263 kcal
Protein31 g
Kolhydrater24 g
Fett5 g
Ingredienser
3 Portioner
Gröt
0.5 dl havremjöl
0.5 dl kasein vaniljdrömmar
100 g kvarg
1 tsk chiafrön
1 valfri mängd salt, kardemumma och bittermandelarom
1 valfri mängd vatten till önskad konsistens
Mandelmassa (en större laddning)
50 g mandelmjöl
200 g äggvita
1 valfri mängd sötning, kardemumma, bittermandelarom och lite vatten
Gör så här
1
Mixa ihop alla ingredienser till gröten, fyll upp i en matlåda eller skål och ställ in i kylen över natten.
2
Förbered en laddning mandelmassa (detta recept är för en större batch).
3
Mixa ihop alla ingredienser till mandelmassan och smaka av med kryddor och anpassa vatten efter önskad konsistens.
4
Toppa din gröt med ett lager mandelmassa och förslagsvis en klick vaniljkvarg, mandelsmör och nötter.
