Gå till huvudinnehåll
Fri frakt från 500 SEK5000+ omdömen på Trustpilot
Proteinrik vanilj- och hallonwrap

Proteinrik vanilj- och hallonwrap gjord på endast några få ingredienser. Gott, enkelt och laddat med protein!

Näringsvärde (per portion)

Energi199 kcal
Protein40 g
Kolhydrater2 g
Fett1 g

Ingredienser

2 Portioner, Proteinrik vanilj- och hallonwrap
250 g äggvita
20 g kasein vaniljdrömmar
15 g fiberhusk
1 par droppar neutral olja
2 msk hallonsylt lågkalori

Gör så här

1

Sätt ugnen på 200 grader varmluft.

2

Smörj ett bakplåtspapper med ett runt lager olja på en stor bakplåt.

3

Vispa ihop äggvita och fiberhusk till en fin smet och tillsätt sedan kaseinet. (Det går också bra att använda vassle här men minska mängden äggvita till cirka 50g då).

4

Häll över smeten på bakplåtspappret och sprid ut ett tunt lager över hela pappret med en slickepott. Ha lite tålamod här, det är värt finliret!

5

Grädda nu i ugnen cirka 10 minuter beroende på ugn.

6

"Tunnbrödet" ska kunna lossa fint från pappret men inte vara hård, ha lite koll.

7

Låt svalna något när du lossat de från pappret. Vänd även på brödet så att ovansidan kommer överst när du sedan rullar ihop din wrap.

8

Toppa med hallonsylt och bred ut den fint.

9

Rulla ihop och dela i två rullar om så önskas och njut av en eller två magiska goda och mättande wraps!