Skip to content

Proteinrika choklad- och havrebars

Proteinrika choklad- och havrebars som passar både som mellanmål och fika!

Frida Hultin

Kasein Kasein Kladdkaka Choklad

Tidsåtgång

20 min

Näringsvärde

Baserat på 8 serveringar

Energi

975 kcal

Protein

40 g

Kolhydrater

65 g

Fett

60 g

Ingredienser

1 Portion

2 dl havregryn
50 g jordnötssmör (eller annat valfritt nötsmör)
0.50 dl kasein kladdkaka
50 g sockerfri choklad
10 g kokosolja
1 nypa salt
1 liten skvätt havredryck eller valfri vätska

Gör så här

Blanda havregryn, nötsmör, kasein och salt till en formbar smet. Kör i en mixer eller för hand. Tillsätt lite mer vätska om den känns för torr. Smält choklad tillsammans med kokosolja.Tryck ut smeten i en form eller på en plåt med bakplåtspapper.Häll över chokladen och låt stelna i frysen innan du skär upp barsen. Toppingen kan du givetvis variera med torkad frukt/bär, nötter, kokosflingor osv. Jag använde 25g mörk choklad och 25g mjölkchoklad.

Liknande recept

Kladdiga brownies

Alma Front

Proteinrika morotscupcakes med krämig frosting

Emelies kök

Proteinrik cottage cheese med vanilj

Emelies kök

Protein overnight oats blåbärspaj

Karin Axelsson

Proteinmuffins med hallon & vaniljfrosting

Njutavbramat

Protein wienerbröd

Skippa Sockret

Proteinrika bounty bars med vanilj & kokos

Njutavbramat

Proteinbars med apelsinchoklad

Skippa Sockret

Proteinrik smoothiebowl med mango, passionsfrukt & vanilj

Skippa Sockret

Proteinrulltårta med salt karamell

Johanna Markerius

Proteinbollar med mjölkchoklad, havssalt och kreatin

Anna Jonasson

Proteinrik banankaka med choklad

Njutavbramat

Proteinrika cookie dough bollar

Sandra Eriksson

Proteinsnacks med mjölkchoklad och havssalt

Boostbybalance

Proteinrika majskakor med jordnötssmör

eatandglowjonna

Proteinglass med choklad- och apelsin

Skippa Sockret

Kaseinpudding med nougat

Karin Axelsson

Proteinbollar med kvarg och choklad

Skippa Sockret

Snabb apelsinchokladkaka med banan

Frida Benjaminsson

Nyttiga jordnötsbars med protein

Karin Axelsson

Vegansk marängkaka med protein

Frida Benjaminsson

Proteinrika kanelbullar med frosting

Skippa Sockret

Scrambled oats med proteinpulver

Karin Axelsson

Proteinrik banankaka med kasein

Julia Samuelsson

Overnight oats med proteinpulver – smak av apelsinchoklad

Boostbybalance

Proteinrika fågelbon - peanut butter cups

Sandra Eriksson

Proteinrik glass med apelsinchoklad

eatandglowjonna

Proteinrika chokladbollar med apelsin

eatandglowjonna

Påskcookies med protein

Frida Benjaminsson

Proteintryfflar med pistage- och vit choklad

Beatrice Alderin

Proteinbollar med choklad- och jordnötter

Karin Axelsson

Proteinbars med apelsinchoklad

Sandra Eriksson