Skip to content

Proteinrika choklad- och havrebars

Proteinrika choklad- och havrebars som passar både som mellanmål och fika!

Frida Hultin

Kasein Kasein Kladdkaka Choklad

Tidsåtgång

20 min

Näringsvärde

Baserat på 8 serveringar

Energi

975 kcal

Protein

40 g

Kolhydrater

65 g

Fett

60 g

Ingredienser

1 Portion

2 dl havregryn
50 g jordnötssmör (eller annat valfritt nötsmör)
0.50 dl kasein kladdkaka
50 g sockerfri choklad
10 g kokosolja
1 nypa salt
1 liten skvätt havredryck eller valfri vätska

Gör så här

Blanda havregryn, nötsmör, kasein och salt till en formbar smet. Kör i en mixer eller för hand. Tillsätt lite mer vätska om den känns för torr. Smält choklad tillsammans med kokosolja.Tryck ut smeten i en form eller på en plåt med bakplåtspapper.Häll över chokladen och låt stelna i frysen innan du skär upp barsen. Toppingen kan du givetvis variera med torkad frukt/bär, nötter, kokosflingor osv. Jag använde 25g mörk choklad och 25g mjölkchoklad.

Liknande recept

Overnight oats med salt karamell

Nike Hansson

Proteinrika kardemummakakor

Frida Hultin

Proteinpannkakor med karamell- och äppelfyllning

eatandglowjonna

Proteinbountys med salted caramel

Skippa Sockret

No bake protein chocolate chip cookies

Anna Jonasson

Banankaka med äpple och kanel

Nike Hansson

Smoothiebowl med banan, jordgubb- och citron

Skippa Sockret

Proteinrik rulltårta med salted caramel

eatandglowjonna

Proteinrik cheesecake med jordgubb- och rabarberkompott

Beatrice Alderin

Kaffe- och chokladtryfflar

Frida Benjaminsson

Proteinrik blåbärsglass

Nike Hansson

Salted caramel cookie dough overnight oats

Filip Ivanovic Håkansson

Proteinrik kokos- och chokladkola

Anna Jonasson

Chocolate chip cookie chiapudding

Anna Jonasson

Proteinrika vanilj- och chokladmuffins

Frida Hultin

Kaseinfluff med smak av jordgubbsglass

Frida Benjaminsson

Proteinrik körsbärsglass

Frida Benjaminsson

Proteinrik strawberry cheesecake

The Well Factory

Proteinrika och sockerfria hallonmuffins

Frida Hultin

Proteinglass med nougat- och choklad

Frida Benjaminsson

Blueberry cheesecake proteinglass

eatandglowjonna

Majskakor med choklad, vanilj- och jordnötssmör

Frida Hultin

Chocolate chip protein cookies

Skippa Sockret

Proteinrika choklad- och havrebars

Frida Hultin

Snabb mango- och kokosglass

Skippa Sockret

Proteinbollar doppade i choklad

Frida Hultin

Proteinrik och krämig jordgubbsglass

Frida Benjaminsson

Proteinrik jordnötsmousse

eatandglowjonna

Proteinrika choklad- och kaffebollar

Frida Hultin

Fizzy bubble proteinglass

eatandglowjonna

Snabba och proteinrika vaniljplättar

Frida Hultin

Smoothiebowl med jordgubb- och banan

Skippa Sockret

Chokladkaka fylld med chocolate chip cookie dough

Sandra Gröndahl