Skip to content

Proteinrika choklad- och havrebars

Proteinrika choklad- och havrebars som passar både som mellanmål och fika!

Frida Hultin

Kasein Kasein Kladdkaka Choklad

Tidsåtgång

20 min

Näringsvärde

Baserat på 8 serveringar

Energi

975 kcal

Protein

40 g

Kolhydrater

65 g

Fett

60 g

Ingredienser

1 Portion

2 dl havregryn
50 g jordnötssmör (eller annat valfritt nötsmör)
0.50 dl kasein kladdkaka
50 g sockerfri choklad
10 g kokosolja
1 nypa salt
1 liten skvätt havredryck eller valfri vätska

Gör så här

Blanda havregryn, nötsmör, kasein och salt till en formbar smet. Kör i en mixer eller för hand. Tillsätt lite mer vätska om den känns för torr. Smält choklad tillsammans med kokosolja.Tryck ut smeten i en form eller på en plåt med bakplåtspapper.Häll över chokladen och låt stelna i frysen innan du skär upp barsen. Toppingen kan du givetvis variera med torkad frukt/bär, nötter, kokosflingor osv. Jag använde 25g mörk choklad och 25g mjölkchoklad.

Liknande recept

Proteinrik cream of rice

Frida Benjaminsson

Krämig och proteinrik overnight oats jordgubb

Frida Benjaminsson

Proteinrik mannagrynsgröt med smak av mjukglass

Frida Benjaminsson

Proteinrik gräddkolaglass

eatandglowjonna

Proteinrikt dadelbräck med bounty

Skippa Sockret

Proteinrik kladdkaka på äpplen

Skippa Sockret

Proteinglass med smak av vanilj

Skippa Sockret

Proteinrik jordgubbsglass i din ninja creami

Frida Benjaminsson

Proteinrika glassbåtar fyllda med mjukglass

Anna Jonasson

Proteinrik och krämig mjukglass

Skippa Sockret

Proteinrik overnight oats med smak av cookie dough

eatandglowjonna

Proteinglass salted caramel cookies

eatandglowjonna

Proteinrika kanelbullar

Johanna Markerius

Enkla proteinrika chokladbollar

Karin Axelsson

Proteinrik brownie med glass och pistagenötter

Johanna Markerius

Overnight oats med hallon- och vanilj

Karin Axelsson

Proteinrik och snabb limecheesecake

Skippa Sockret

Proteinrik pannacotta med bärtopping

Beatrice Alderin

Proteinrik solerogröt

Cassandra Klemm

Proteinrik gröt med fluffig vaniljpudding

Skippa Sockret

Proteinrik mjukglass

Frida Benjaminsson

Proteinrik kladdkakstårta med grädde- och jordgubbar

Anna Jonasson

Proteinrika dadelbollar

Cassandra Klemm

Proteinrika mintrutor

Skippa Sockret

Proteinrika chokladbollar

Frida Benjaminsson

Proteinrik choklad- och bananglass

Karin Axelsson

Proteinglass mango- och kokos

Skippa Sockret

Proteinrik cheesecakeglass

Skippa Sockret

Overnight oats halloncheesecake

Skippa Sockret

Somrig och proteinrik smoothiebowl

Solsidann29

Proteinrika dubai chokladbollar

eatandglowjonna

Proteinrik jordgubbsglass på 2 minuter

The Well Factory

Proteinrik päronglass med mintchokladsås

Skippa Sockret