5.0(1)
Kasein Naturell
750g
299 SEK
Proteinrik tonfiskwrap
15 min
Den här proteinrika tonfiskwrapen är ett snabbt, enkelt och mättande alternativ när du vill ha en god lunch eller ett smidigt mellanmål. Med en krämig tonfiskröra och fräscha ingredienser får du en wrap som är full av smak, håller dig mätt länge och passar perfekt både hemma och i matlådan.
Näringsvärde (per portion)
Energi470 kcal
Protein42 g
Kolhydrater45 g
Fett12 g
Ingredienser
1 Portioner
2 st tortillabröd (medium)
1 tonfisk (120g avrunnen)
30 g naturell kvarg
10 light majonäs
1 tsk sötstark senap
2 st skivor inlagd gurka
1 skvätt sweet chilisås
1 valfri mängd salt & peppar efter smak
1 valfri mängd grönsaker efter smak och tycke
15 g riven parmesan
Gör så här
1
Börja med att hacka gurkan och rör ihop alla ingredienser till tonfisk röran: tonfisk, kvarg, majonäs, senap, sweet chilisås och kryddor.
2
Lägg röran i två tortillabröd, toppa med hackade grönsaker och riven parmesan.
3
Rulla ihop wrapsen och ät direkt eller ta med till utflykten.
Taggar
Nämnda produkter
4.3(15)
Vassle Naturell
900g
399 SEK
