Inspiration

Redig med gnäll från redaktören den här gången. Men med lite tur har han lite mer dur i pipan nästa gång.

Vägen mot gainzen tar oss genom flera olika faser. Här sjunger Alex om några av dem.

Vad har hedoni och hänfördhet med tunga lyft att göra? Varför vinterbadar varenda mellanchef i Sverige?

Det är inte helt lätt. Varken att komma igång eller att fortsätta. Därför har krönikören Cristoffer Jonsson sammanställt alla sina mest handfasta tips för dig som är ny i gymmet. Precis som Christoffer själv.

Bakom varje ståtligt byggd fysik står det någon som undrar vad som gick fel. Som vill väl men som misstänker att det spårat ur. Detta är till er.

Efter ett långt uppehåll från gymmet kan träningen ställa stora krav på både din kropp och din knopp. Här följer några handfasta tips om hur du bör tänka och träna när du kommer tilllbaka igen.

Hård tung träning och bra mat i motsvarande mängd. Svårare än så behöver det inte vara.

När det ändå är vidrigt väder, passa på: Håll dig inne, väx, vila och må bra.

Vi är aldrig så levande som efter ett lyft som genomförts som om livet hängde på det.

Vill du verkligen, verkligen, VERKLIGEN lyckas med ett träningsprojekt? Då är dessa tips en god start.

Sitter du där och undrar vad du ska göra i gymmet idag? Look no further. Här är en nedkokt lista med bara de bästa och mest effektiva övningarna, helt utan fartränder.