Från frukostfavoriter till sötsaker med extra protein – våra smaklökar har sagt sitt. Vi har gått igenom statistiken och samlat de recept som fått mest kärlek av Tyngres läsare hittills under 2025. Här är topp 5-listan som inspirerat flest att både laga och äta lite smartare.
🥇 1. Overnight oats med banan och jordnötssmör
Denna frukostklassiker kombinerar havregryn, chiafrön, vaniljprotein (kasein eller vassle), lättmjölk och en nypa kanel. Toppad med skivad banan, vaniljkvarg och jordnötssmör, erbjuder den en balanserad måltid med en god mängd protein. Perfekt för att förbereda hela veckans frukostar utan att tumma på smaken.
🥈 2. Proteinrika vaniljplättar
Dessa små proteinpannkakor är både mättande och smakrika. Med ingredienser som ägg, havremjöl, vaniljprotein och vaniljkvarg, ger de hela 57 g protein per sats (12 plättar). Toppas gärna med skivad banan och färska blåbär för extra smak och näring.
🥉 3. Enkla proteinbars
Ett snabbt och enkelt recept på proteinbars som passar perfekt för hektiska dagar. Med ingredienser som havregryn, chokladsmaksatt kasein, jordnötssmör och sockerfri choklad. Perfekt att ha med sig i väskan för ett snabbt mellanmål.
4. Proteinrika Dubai chokladbollar
Dessa chokladbollar är en lyxig variant av den klassiska favoriten. Med ingredienser som dadlar, kakao, kaffe, vaniljprotein och kokos, erbjuder de en härlig smakupplevelse. Perfekta som ett energigivande mellanmål eller som en söt avslutning på dagen.
5. Proteinrik Snickersglass på pinne
En fryst dessert som kombinerar smaken av Snickers med ett proteinrikt innehåll. Med ingredienser som kvarg, jordnötssmör, choklad och vaniljprotein, erbjuder varje pinne en fin mängd protein. Perfekt för att stilla sötsuget på ett hälsosamt sätt.
Saknar du något recept eller vill du själv skicka in ditt eget? Kontakta oss på [email protected]
