Proteinrik tiramisu

Proteinrik tiramisu, ett riktigt smarrigt recept! Den har allt för att både stilla sötsuget och fylla på energi. Serveras bäst kylskåpskall, perfekt både som mellis och kvällis! / Johanna

Johanna Markerius

Tidsåtgång

30 min

Näringsvärde

Baserat på 12 serveringar

Energi

62 kcal

Protein

12 g

Kolhydrater

13 g

Fett

5 g

Ingredienser

1 Portion

Rullen

  • 4 dl flytande äggvita

  • 1 dl vassle vaniljdrömmar

  • 2 msk sötströ

  • 1.50 msk fiberhusk

Fyllning 1

  • vassle mjölkchoklad

  • kasein vaniljdrömmar

  • 1 msk snabbkaffe

  • 1 dl vatten

Fyllning 2

  • 2 dl kasein vaniljdrömmar

  • 2 dl vatten

Gör så här


Utvalda produkter

Liknande recept
Proteinrik vaniljkaka med hallon

Julia Samuelsson

Proteinrika och ljusa havrebollar

Skippa Sockret

Proteinrik och ugnsbakad vaniljgröt

Julia Samuelsson

Proteinrik vanilj- och hallonwrap

Frida Benjaminsson

Proteinrika saffransscones

Johanna Markerius

Proteinrika saffransbullar med marzipanfyllning

Johanna Markerius

Proteinrika saffransdonuts

Johanna Markerius

Proteinrik saffranspannacotta

Johanna Markerius

Overnight oats med smak av prinsesstårta

eatandglowjonna

Proteinrik blåbärsgröt

Julia Samuelsson

Proteinrik och ugnsbakad gröt

Julia Samuelsson

Proteinrik och bärig smoothiebowl

Julia Samuelsson

Proteinrik och enkel vaniljpannkaka

Julia Samuelsson

French toast med saffran och hallon

eatandglowjonna

Proteinrika bananpannkakor

Julia Samuelsson

Proteinrika kesoplättar med vanilj

Julia Samuelsson

Proteinrik blåbärspaj med vaniljkasein

Julia Samuelsson

Overnight oats morotskaka

eatandglowjonna

Proteinrik mango- och spenatsmoothie

eatandglowjonna

Proteinbars med smak av morotskaka

Frida Benjaminsson

Proteinrik vaniljgröt

Solsidann29

Proteinrik semmelgröt

Skippa Sockret

Fattiga riddare med smak av semla

eatandglowjonna

Cookie dough smet

Frida Benjaminsson

Overnight oats med smak av semla

Nike Hansson

Overnight oats semla edition

eatandglowjonna

Overnight oats med blåbär & vanilj

Skippa Sockret

Bananplättar

Julia Samuelsson

Vaniljgröt med kanelstekta äpplen

Frida Benjaminsson

Juligt knäckebröd

Frida Benjaminsson

Saffransostkaka

Julia Samuelsson

Banankaka

Julia Samuelsson

Wienerbröd

Sandra Svensson