Skip to content

Proteinrik ugnspannkaka med saffran

Proteinrik ugnspannkaka med saffran, toppad med kvarg, sylt eller färska bär! Gör en större sats och ha frukosten klar för hela veckan.

Nike Hansson

Kasein Kasein Saffransglass Saffran Julbak

Tidsåtgång

30 min

Näringsvärde

Baserat på 4 serveringar

Energi

143 kcal

Protein

25 g

Kolhydrater

8 g

Fett

1 g

Ingredienser

1 Portion

4 st skivor skinka
60 g kasein saffransglass
30 g havregryn
11 g fiberfin
400 g äggvita
1 valfri mängd vatten
1 tsk bakpulver
1 paket saffran (valfritt)

Gör så här

Sätt ugnen på 180 grader.Skär upp skinkan och lägg i en ugnsform med bakplåtspapper. Lägg in i ugnen cirka 5-7 minuter tills skinkan har fått lite färg. Blanda ihop allt till smeten, höfta med vatten tills konsistensen är bra (den ska vara ganska lös men inte rinnig). Låt smeten svälla några minuter. Häll smeten i ugnsformen och grädda i cirka 10-12 minuter beroende på ugn och storlek på ugnsform. Servera gärna med kvarg, kaseinpudding, grädde, sylt eller bär!

Liknande recept

Proteinrika chokladbollar med mjölkchoklad och havssalt

Josefine Bergström

Proteinrik mugcake med smak av chocolate chip cookies

Alma Front

Proteinmousse med apelsinchoklad, kokoskvarg och biscoff-crunch

Ester Eurell

Proteinrika chokladbollar

Emelies kök

Proteinrik mjukglass i Ninja Creami

Frida Benjaminsson

Proteinpannkakor med brynt smör

Emelies kök

Cookie dough proteinbars

Alma Front

Proteinrika snickersbollar

Anna Jonasson

Proteinfluff med Salted Caramel

Power by Lisa

Proteinfluff med kladdkakesmak

Power by Lisa

Proteinfluff med smak av päronglass

Power by Lisa

Proteinfluff med smak av jordgubb

Power by Lisa

Proteinrika cookies med banan och jordnötssmör

Alma Front

Proteinpannkakor med vanilj

Alma Front

Proteinrik overnight oats med chocolate chip cookies

Isabella Russo

Proteinrika arraksbollar med rismjöl

Frida Benjaminsson

Proteinrik cookie dough-kladdkaka

Sandra Eriksson

Frozen protein cheesecake i glas

Emelies kök

Proteinrik chokladmousse med kasein

Emelies kök

Proteinpudding med daim

Alma Front

Proteinrika chokladbollar med havssalt

Alma Front

Proteinrik mugcake med choklad

Alma Front

Proteinrik glass med mango och passionsfrukt

Emelies kök

Proteinrik jordnötsbowl med kvarg och choklad

Karin Axelsson

Proteinrikt och saftigt bananbröd med kanel

Isabella Russo

Proteinrika majskakor med choklad och havssalt

Karin Axelsson

Proteinrik overnight oats med äppeljuice

Karin Axelsson

Proteinrik jordgubbsmousse

Emelies kök

Proteinrik banankaka med pistage

Frida Benjaminsson

Protein cheesecake

Frida Benjaminsson

Proteinrik vanilj- och saffransgröt

Boostbybalance

Kladdiga brownies

Alma Front

Proteinrika morotscupcakes med krämig frosting

Emelies kök