Skip to content

Proteinrik ugnspannkaka med saffran

Proteinrik ugnspannkaka med saffran, toppad med kvarg, sylt eller färska bär! Gör en större sats och ha frukosten klar för hela veckan.

Nike Hansson

Kasein Kasein Saffransglass Saffran Julbak

Tidsåtgång

30 min

Näringsvärde

Baserat på 4 serveringar

Energi

143 kcal

Protein

25 g

Kolhydrater

8 g

Fett

1 g

Ingredienser

1 Portion

4 st skivor skinka
60 g kasein saffransglass
30 g havregryn
11 g fiberfin
400 g äggvita
1 valfri mängd vatten
1 tsk bakpulver
1 paket saffran (valfritt)

Gör så här

Sätt ugnen på 180 grader.Skär upp skinkan och lägg i en ugnsform med bakplåtspapper. Lägg in i ugnen cirka 5-7 minuter tills skinkan har fått lite färg. Blanda ihop allt till smeten, höfta med vatten tills konsistensen är bra (den ska vara ganska lös men inte rinnig). Låt smeten svälla några minuter. Häll smeten i ugnsformen och grädda i cirka 10-12 minuter beroende på ugn och storlek på ugnsform. Servera gärna med kvarg, kaseinpudding, grädde, sylt eller bär!

Liknande recept

Proteinrik jordgubbsmousse

Emelies kök

Protein cheesecake

Frida Benjaminsson

Proteinrik vanilj- och saffransgröt

Boostbybalance

Kladdiga brownies

Alma Front

Proteinrika morotscupcakes med krämig frosting

Emelies kök

Proteinrik cottage cheese med vanilj

Emelies kök

Proteinrik overnight oats med citron & chia

eatandglowjonna

Protein overnight oats blåbärspaj

Karin Axelsson

Proteinmuffins med hallon & vaniljfrosting

Njutavbramat

Protein wienerbröd

Skippa Sockret

Proteinrika bounty bars med vanilj & kokos

Njutavbramat

Proteinbars med apelsinchoklad

Skippa Sockret

Proteinrik smoothiebowl med mango, passionsfrukt & vanilj

Skippa Sockret

Proteinrulltårta med salt karamell

Johanna Markerius

Proteinrik banankaka med choklad

Njutavbramat

Proteinrika cookie dough bollar

Sandra Eriksson

Proteinsnacks med mjölkchoklad och havssalt

Boostbybalance

Proteinrika majskakor med jordnötssmör

eatandglowjonna

Proteinglass med choklad- och apelsin

Skippa Sockret

Kaseinpudding med nougat

Karin Axelsson

Proteinbollar med kvarg och choklad

Skippa Sockret

Snabb apelsinchokladkaka med banan

Frida Benjaminsson

Nyttiga jordnötsbars med protein

Karin Axelsson

Proteinrika kanelbullar med frosting

Skippa Sockret

Scrambled oats med proteinpulver

Karin Axelsson

Proteinrik banankaka med kasein

Julia Samuelsson

Proteinrika fågelbon - peanut butter cups

Sandra Eriksson

Proteinrik glass med apelsinchoklad

eatandglowjonna

Proteinrika chokladbollar med apelsin

eatandglowjonna

Proteintryfflar med pistage- och vit choklad

Beatrice Alderin

Proteinbollar med choklad- och jordnötter

Karin Axelsson

Proteinrik rulltårta med nougat

Frida Benjaminsson

Proteinvåfflor med vaniljkasein

Frida Benjaminsson