Proteinrik overnight oats med citron & chia
En fräsch och proteinrik overnight oats som gör frukosten både enkel och riktigt god. Den här varianten med citron och chiafrön får en frisk smak av solmogna citroner och en krämig konsistens tack vare vårt kasein solmogna citroner.
Perfekt att förbereda kvällen innan när du vill ha en snabb frukost som ändå håller dig mätt länge. Kombinationen av havre, chiafrön och kasein ger en bra balans av långsamma kolhydrater, fibrer och protein vilket gör den idealisk både som frukost och mellanmål!
eatandglowjonna
Tidsåtgång
Näringsvärde
Baserat på 1 servering
Energi
423 kcal
Protein
27 g
Kolhydrater
38 g
Fett
17 g
Ingredienser
1 Portion
Gröt
10 g (1 msk) chiafrön
20 g kasein solmogna citroner
35 g (1 dl) mixade havregryn
2 dl kallt vatten
1 rejäl nypa salt
Topping
2 st kiwis
20 g jordnötssmör
0.50 st passionsfrukt