4.7(109)
Pannkaksmix Original
500g
129 SEK
Proteinpannkakor med karamell- och äppelfyllning
30 min
Proteinpannkakor med karamell- och äppelfyllning som gärna toppas med en sockerfri kolsås, enkelt men lyxigt!
Näringsvärde (per portion)
Energi370 kcal
Protein37 g
Kolhydrater50 g
Fett5 g
Ingredienser
1 Portioner
75 g pannkaksmix original
20 g kasein salted caramel cookie
1 st äpple
0.75 dl vatten
1 valfri mängd vaniljdroppar
0.5 tsk olja (att steka i)
Gör så här
1
Blanda ihop kaseinet med cirka 0,5-0,6 dl vatten och ställ in i kylen.
2
Skala och skär upp äpplet i mindre bitar.
3
Stek äppelbitarna i vatten, kanel och kardemumma samt ett par vaniljdroppar.
4
När äppelbitarna är mjuka kan man sänka värmen på plattan och låta dom småkoka.
5
Blanda pannkaksmixen med cirka 1 dl vatten.
6
Värm upp en stekpanna med cirka 0,5 tsk olja i.
7
Stek tunna pannkakor på medelhög värme.
8
Vispa upp kaseinet snabbt med elvisp.
9
Fyll nu pannkakorna med kasein och äppelbitarna, toppa gärna med sockerfri kolasås!
