Enkla- och snabba proteinbars

Name: Enkla- och snabba proteinbars toppade med mörk choklad
Total time: 30 min
Ingredients: 2 dl havregryn; 1 dl kasein chocolate chip cookies; 2 msk jordnötssmör; 1 dl vatten eller efter behov (1-1,5dl vatten); 1 nypa salt

Enkla- och snabba proteinbars toppade med mörk choklad och flingsalt. Bunkra upp i frysen och ta fram vid behov!

Skippa Sockret

Kasein Kasein chocolate chip cookies Mellanmål

Tidsåtgång

30 min

Näringsvärde

Baserat på 1 servering

Energi

1096 kcal

Protein

52 g

Kolhydrater

74 g

Fett

64 g

Ingredienser

1 Portion

Bars

2 dl havregryn
1 dl kasein chocolate chip cookies
2 msk jordnötssmör
1 dl vatten eller efter behov (1-1,5dl vatten)
1 nypa salt

Topping

100 g sockerfri mörk choklad
1 nypa flingsalt

Gör så här

Börja med att mixa havregryn till ett grövre mjöl (valfritt). Tillsätt sedan kasein, jordnötssmör, salt och vatten och mixa i en matberedare eller mixer tills du får en formbar massa, tillsätt lite mer vatten om det behövs. Tryck ut massan i en valfri form med bakplåtspapper eller direkt på pappret och forma valfritt. Ställ in i kyl eller frys en stund.Smält chokladen, gärna tillsammans med lite kokosolja. Ta ut formen och skär upp dina bars i valfri storlek (jag fick ihop 5st större bars). Häll ut chokladen på en tallrik och doppa dina bars, låt överflödig choklad rinna av något och toppa med lite flingsalt.